瓜子的储存条件指控制温度、湿度、光照、密封性和防虫措施以延长保质期，避免霉变或氧化变质。
1、温度控制：
瓜子含油脂易氧化，高温加速酸败。理想储存温度为10-15℃，夏季需冷藏。开封后未吃完的瓜子可密封后置于冰箱冷藏室，低温能有效延缓脂肪氧化进程。炒制瓜子因脱水更彻底，常温保存时间略长于生瓜子，但超过25℃仍需谨慎。
2、湿度管理：
瓜子含水量超过7%易滋生黄曲霉菌。南方潮湿地区建议搭配食品干燥剂储存，或用密封罐盛装后放入1-2包脱氧剂。受潮的瓜子会出现软塌、皮肉分离现象，可平铺烤箱60℃烘烤10分钟去潮，但反复受潮会导致风味流失。
3、避光保存：
紫外线会破坏瓜子中的维生素E和不饱和脂肪酸。建议使用棕色玻璃罐或铁皮罐储存，透明塑料袋包装的瓜子应放置于橱柜暗处。原味瓜子比调味瓜子更需避光，因调味料中的化学成分可能加速光氧化反应。
4、密封要求：
接触空气会导致瓜子哈喇味产生。真空包装未拆封可保存12个月，拆封后改用螺旋盖密封罐保存不超过15天。分装时排出罐内空气，按压式密封罐比普通旋盖罐阻氧效果提升40%。带壳瓜子比瓜子仁更耐储存，因外壳形成天然屏障。
5、防虫处理：
瓜子易遭印度谷螟等仓储害虫侵蚀。传统方法可用花椒纱布包悬挂于储存容器内，现代方式可冷冻24小时灭杀虫卵。大量储存时每50公斤瓜子混入500克食品级硅藻土，物理吸附虫体水分达到防虫效果，且不影响食用安全。
日常食用建议选择小包装，拆封后7日内用完。搭配苹果、橙子等富含维生素C的水果食用，可增强瓜子中维生素E的吸收效率。储存期间定期检查有无霉斑或异味，霉变瓜子产生的黄曲霉毒素耐高温，普通炒制无法分解需整批丢弃。运动后适量食用原味瓜子可补充锌、镁等电解质，但每日摄入量控制在30克以内避免上火。
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