糖尿病人饿了可以适量吃无糖酸奶、水煮蛋、原味坚果、低糖水果、全麦饼干等零食,但需控制摄入量并监测血糖变化。
一、食物
1、无糖酸奶
无糖酸奶富含优质蛋白和钙,升糖指数较低,适合作为加餐。选择配料表仅有生牛乳和乳酸菌的产品,避免添加代糖的品类。每次建议摄入100-150克,可搭配少量蓝莓增加风味。
2、水煮蛋
鸡蛋提供完全蛋白质和卵磷脂,水煮方式避免额外油脂摄入。蛋白部分消化吸收缓慢,有助于维持饱腹感。建议每日不超过1个全蛋,胆固醇偏高者可只食用蛋白部分。
3、原味坚果
杏仁、核桃等坚果含健康不饱和脂肪酸,但热量密度较高。选择未添加盐和糖的原味产品,每次摄入10-15克为宜。咀嚼充分可延缓进食速度,帮助控制食量。
4、低糖水果
草莓、樱桃番茄等低糖水果维生素含量丰富,建议在两餐之间食用200克以内。避免香蕉、荔枝等高糖水果,食用后2小时需监测血糖变化。
5、全麦饼干
选择膳食纤维含量超过5克/100克的全麦饼干,搭配无糖豆浆食用可延缓碳水吸收。注意查看营养成分表,避免选择含氢化植物油的反式脂肪酸产品。
二、药物
1、阿卡波糖片
适用于餐后血糖控制不佳的2型糖尿病患者,通过抑制α-糖苷酶延缓碳水化合物分解。可能出现腹胀等胃肠反应,需随第一口主食服用。
2、格列美脲片
磺酰脲类胰岛素促泌剂,适用于尚存部分胰岛功能的患者。需注意防范低血糖风险,服药期间应规律监测血糖,避免饮酒。
3、盐酸二甲双胍缓释片
基础降糖药物,通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗。胃肠功能弱者建议选用缓释剂型,肾功能不全患者需调整剂量。
4、达格列净片
SGLT-2抑制剂类新型降糖药,通过促进尿糖排泄降低血糖。使用期间需注意泌尿系统感染风险,建议每日饮水1500毫升以上。
5、门冬胰岛素30注射液
预混胰岛素制剂,可同时控制基础及餐后血糖。注射后30分钟内必须进食,需根据血糖监测结果精细调整剂量。
糖尿病患者选择零食应优先考虑低升糖指数、高膳食纤维的食物,严格限制单次摄入量。所有加餐需计入全天总热量,建议分装小份量避免过量食用。合并高血压患者需同时控制钠盐摄入,肾病期患者应限制蛋白质总量。定期进行血糖监测和糖化血红蛋白检测,及时与主治医生沟通调整饮食及用药方案。保持规律运动习惯有助于提高胰岛素敏感性,建议餐后1小时进行30分钟有氧运动。
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