发现初中女儿抽烟，家长应冷静处理，通过沟通、教育、引导、监督和寻求专业帮助等方式帮助孩子戒烟。
1、沟通：
与女儿进行开放、平等的对话，了解她抽烟的原因和背景。避免责备和批评，倾听她的想法和感受，建立信任关系。通过沟通，明确表达对抽烟行为的担忧和期望，帮助她认识到抽烟的危害。
2、教育：
向女儿普及抽烟对健康的危害，包括对肺部、心脏、皮肤等器官的损害，以及长期抽烟可能导致的癌症等严重疾病。通过数据和案例让她意识到抽烟的严重后果，增强她的健康意识。
3、引导：
帮助女儿找到替代抽烟的健康行为，如运动、阅读、绘画等兴趣爱好，转移她的注意力。鼓励她参与社交活动，结交积极向上的朋友，减少接触抽烟的环境和人群。
4、监督：
家长应加强对女儿的日常监督，关注她的行为和情绪变化。避免给她提供零花钱或让她接触香烟，减少她抽烟的机会。同时，家长应以身作则，自己不抽烟，为孩子树立良好榜样。
5、寻求帮助：
如果女儿抽烟成瘾，家长可以寻求专业心理医生或戒烟机构的帮助。通过心理咨询、行为疗法、药物治疗等方式，帮助她克服烟瘾，恢复健康的生活方式。
在帮助女儿戒烟的过程中，家长应注重饮食和运动的调节。鼓励她多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，增强免疫力。同时，引导她进行适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，促进新陈代谢，改善身体状况。通过全面的护理和引导，帮助女儿摆脱抽烟的困扰，健康成长。
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