对胃肠有益的食物主要有燕麦、山药、猴头菇、南瓜、酸奶等，药物可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方消化酶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。燕麦中的β-葡聚糖能够保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。胃肠功能较弱的人群可将燕麦煮成粥食用，避免添加过多糖分。
2、山药
山药含有黏液蛋白，能够在胃黏膜表面形成保护层，减轻胃酸刺激。山药中的淀粉酶和多酚氧化酶有助于消化吸收，适合消化不良人群。建议将山药蒸煮或炖汤食用，避免油炸等油腻做法。
3、猴头菇
猴头菇含有多糖和氨基酸成分，具有修复胃黏膜的作用。其提取物常用于辅助治疗慢性胃炎。猴头菇可搭配鸡肉炖汤，或切片清炒，每周食用2-3次为宜。
4、南瓜
南瓜富含果胶和胡萝卜素，果胶能吸附胃肠内有害物质，胡萝卜素可转化为维生素A帮助黏膜修复。南瓜易消化，适合胃溃疡患者，可蒸煮或做成南瓜粥食用。
5、酸奶
酸奶含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻或便秘症状。选择无糖或低糖酸奶，避免空腹饮用。乳糖不耐受者应选择零乳糖酸奶制品。
二、药物
1、双歧杆菌三联活菌散
用于肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀，可补充肠道有益菌。需用温水冲服，避免与抗生素同服。对微生态制剂过敏者禁用。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒
适用于抗生素相关性腹泻、功能性消化不良，能抑制致病菌生长。颗粒剂型便于儿童服用，需避光保存于阴凉处。
3、复方消化酶胶囊
含胰酶、胃蛋白酶等成分，辅助治疗消化不良、食欲减退。需餐后服用，急性胰腺炎患者禁用。用药期间避免饮酒。
4、铝碳酸镁咀嚼片
用于胃酸过多引起的胃痛、烧心，能中和胃酸并保护胃黏膜。建议餐后1-2小时咀嚼服用，长期使用可能引起便秘。
5、奥美拉唑肠溶胶囊
适用于胃溃疡、反流性食管炎，通过抑制胃酸分泌促进黏膜修复。须整粒吞服，不可嚼碎。用药期间需定期监测肝功能。
胃肠功能调理需注意规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。每日保证充足饮水，适量进食新鲜蔬菜水果。避免摄入过多辛辣刺激、油腻或生冷食物。保持适度运动有助于促进胃肠蠕动，如饭后散步半小时。出现持续腹痛、便血等严重症状时须及时就医，不可自行长期服用药物。药物使用需严格遵循医嘱，不可随意增减剂量或更改疗程。
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