还不知道空腹血糖和餐后血糖的影响区别？这篇文章给你讲清楚！

2025-07-14 10:42:58 来源：

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早上测血糖5.2，吃完饭再测变成8.5，这两个数字到底哪个更重要？很多人天天测血糖，却连这两个基本概念都分不清楚。别担心，今天我们就来掰开揉碎讲明白，让你成为自己的"血糖管理专家"！

1、空腹血糖：身体的"基础分"

经过8-10小时空腹后测量的血糖值，反映的是肝脏的糖原分解能力和基础胰岛素分泌水平。就像考试的"基础题"，能看出身体维持血糖平稳的基本功。

2、餐后血糖：身体的"应变分"

餐后2小时测量的血糖值，展现的是胰腺β细胞快速分泌胰岛素的能力，以及肌肉、脂肪组织对胰岛素的敏感性。相当于考试的"应用题"，考验身体处理糖负荷的应急能力。

1、空腹血糖高的警.示

可能提示胰岛素基础分泌不足，或肝脏糖异生作用过强。这种情况更容易出现在糖尿病早期，往往伴随着"黎明现象"（清晨血糖升高）。

2、餐后血糖高的信号

通常说明胰岛素分泌延迟或外周组织对胰岛素不敏感。这类人群更容易出现"血糖过山车"现象——餐后飙升，下一餐前又快速下降。

1、年轻人要更重视餐后血糖

30-50岁人群胰岛素分泌功能尚可，但现代人高碳水饮食容易导致餐后血糖飙升，这是糖尿病早期的重要信号。

2、中老年人要兼顾两项指标

随着年龄增长，基础胰岛素分泌能力下降，空腹血糖会逐渐升高。这时需要同时关注两个指标的变化趋势。

3、特殊人群的监测策略

孕妇要特别关注餐后1小时血糖；有心血管疾病风险的人则要严防空腹血糖过高带来的血管损伤。

1、测量时间要准确

空腹血糖应在起床后立即测量；餐后血糖从吃第一口饭开始计时2小时。

2、记录要完整

建议同时记录饮食内容、运动.情况和用药时间，方便分析血糖波动原因。

3、干预措施有侧重

空腹血糖高建议晚餐后适当运动；餐后血糖高则要调整饮食结构，增加膳食纤维。

4、复查频率要科学

确诊糖尿病的人每周测1-2次全套（空腹+三餐后）；糖耐量异常者每月测1次即可。

记住，这两个指标就像血糖管理的"左右手"，缺一不可。现在你明白为什么医生总是要求测这两个时间点的血糖了吧？从今天开始，别再稀里糊涂测血糖了，学会正确监测才能有效预防糖尿病！

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