男人到了某个年纪，照镜子时突然发现鬓角的白发又多了一撮，爬楼梯时膝盖开始发出抗议，晚上起夜的次数越来越频繁...这些信号都在提醒：身体正在悄悄按下"老化键"。别急着否认，衰老是自然规律，但懂得识别早期信号，就能把"中年危.机"变成"中年机遇"！
一、体力下降的三大警.报
1、运动耐力滑坡
过去能轻松跑完五公里，现在快走半小时就气喘吁吁。这不是懒，而是肌肉量和心肺功能在下降。25岁后，人体肌肉每年流失1%-2%，到40岁后流失速度更快。
2、恢复能力变差
打球后酸痛三天不消，熬夜后一周都缓不过来。细胞修复速度变慢，体内自由基清除能力下降，都是身体在拉警.报。
3、平衡感减弱
单脚站立时间明显缩短，容易绊倒或崴脚。这是神经肌肉协调性和前庭功能退化的表现，通常从35岁左右开始。
二、代谢变化的危险信号
1、腰围悄悄膨胀
皮带孔每年外移一格，内脏脂肪却在疯狂堆积。男性激素水平下降会导致脂肪重新分布，腰围超过90厘米就要警惕。
2、血糖血压波动
体检报告上的箭头越来越多，空腹血糖悄悄突破6.1。代谢综合征往往在40岁后显现，但前期变化可能被忽视。
3、尿酸值攀升
年轻时怎么吃海鲜都没事，现在偶尔吃顿火锅就脚趾痛。男性尿酸正常值应在420μmol/L以下，超标就要注意。
三、功能退化的尴尬时刻
1、排尿习惯改变
每晚起夜两次以上，尿线变细还总感觉没排净。前列.腺增生从40岁开始高发，但很多人误以为是正常老化。
2、夫妻生活变化
欲望减退、持续时间缩短不全是心理问题。男性激素水平在30岁后每年下降1%-2%，会影响多方面功能。
3、听力视力下滑
总要把手机音量调大，看菜单要拿远一点。晶状体弹性下降和毛细胞退化，通常在45岁后变得明显。
四、心理状态的微妙转变
1、记忆力减退
刚放下的钥匙就找不到，同事名字在嘴边却说不出。大脑海马体每年萎缩1%，但合理锻炼可以延缓。
2、情绪容易波动
变得易怒或抑郁，对新鲜事物兴趣降低。这不仅是压力导致，还和大脑神经递质变化有关。
3、睡眠质量下降
入睡困难、早醒、多梦轮流出现。深度睡眠时间减少是衰老标志，但可以通过调整作息改善。
面对这些变化，最重要的是建立"防老"而不是"抗老"的思维。每周保证150分钟中等强度运动，多吃深色蔬菜和优质蛋白，学会管理压力，保证7小时睡眠。有位坚持游泳和力量训练的男士，50岁时体检数据比十年前更好。衰老不可逆，但我们可以决定老去的速度和质量。从今天开始，给身体做个全面"检修"吧！
无缘无故咳嗽、有时嗓子痒有痰可能是由于环境因素等非疾病因素引起。也有可能是上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、胃食管反流病等疾病因素导致。一、非疾病因素如果室内空气比较干燥或 胃难受、喉咙痛，但不咳嗽、手还有点抖可能是饮食不当导致的，也有可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，或者是过烫的食物，会对 患者在进行输尿管结石术后，通常需要留置导尿管。当病情稳定、身体恢复良好时，则可以考虑将导尿管拔除，在此期间需注意多饮水、保持外阴清洁卫生等。1、多喝水：建议每日饮水量达到2000-3000ml左右，并且要大量多 肝癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因较为复杂，遗传因素只是其中的一种。家族史三人患肝癌的情况可能与遗传有关，但也可能是其他因素导致的。肝癌的发生与多种因素有关，包括长期饮酒、慢性肝炎病毒感染、肝硬 通常情况下，22岁的患者有可能会患有风湿性关节炎。如果出现不适症状或疑似疾病时应及时就医进行检查和治疗。1、原因：风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，在临床上较为常见，主要与A组乙型溶血性链球菌感染有关 地中海贫血是一种遗传性疾病，主要由于珠蛋白肽链合成障碍或完全缺失所导致。根据病情严重程度不同，可分为重型、中间型和轻型三种类型。1、轻型：患者一般无明显症状，仅在体检时发现血红蛋白降低的情况，并且通 。本文链接：男人“走向”衰老时，身体会有4种表现，发现后，及时保养http://www.sushuapos.com/show-9-55391-0.html
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