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经期头晕是什么原因?经期头晕的食疗方有哪些?

2024-01-09 14:42:38 来源:

很多女性在经期的时候都是会出现一些不适症状的,例如有的女性会出现面色不佳的情况,有的女性容易感到疲倦等等,而其中有的女性在经期则会出现头晕的情况,那么经期头晕是什么原因?经期头晕是怎么回事?经期头晕怎么样缓解?pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1、贫血pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

女性在经期会排出大量的经血,体内的铁元素流失严重。缺铁会导致血红蛋白的数量减少,运输的二氧化碳和氧气没办法正常代谢,大脑供血、供氧不足,就很容易出现头晕乏力的情况。所以贫血,气血亏虚也是造成经期头晕乏力的原因之一。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2、内分泌失调pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

内分泌失调会刺激体内激素比例的改变,激素改变会刺激血管神经系统,比如雌孕激素的波动会引发血管收缩,血管收缩就容易引起头晕头痛,甚至还可能出现恶心、作呕的症状,像这种经期由于激素改变引起的身体症状,也称为“经期综合症”。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3、经期洗头pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

女性初潮时,一般的妈妈都会叮嘱女儿经期不能洗头,却又说不出什么科学的道理,所以很多女孩子都不信,该洗头的照样洗,殊不知这样很容易造成经期头晕。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

那为什么经期不能洗头呢?其实之所以说经期不能洗头,是因为月经来潮时女性不宜受寒。洗完头发后,头发需要吸收部分头皮的温度,来蒸发头发上的水分,头皮受凉就会引起子宫收缩,经血不能正常下泄,就会上涌侵扰清窍,引发经期头晕。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

4、饮食调理改善pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

红枣桂圆炖鸡蛋pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

食材:干桂圆50克,红枣10枚,鸡蛋1个,黄芪50克,冰糖10克。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

做法:(1)干桂圆去壳、去核,红枣去核,将鸡蛋外壳洗干净;pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(2)取1000ml清水放入砂锅中,加入黄芪和鸡蛋大火烧开;pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(3)取出鸡蛋,冷却后去壳;pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(4)将红枣、桂圆和去壳的鸡蛋一同放入锅中,文火煮1小时,熄火后加入冰糖即可食用。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

功效:桂圆是热性食物,红枣有补气血的功效,黄芪克增强机体免疫力,改善心肌供血功能,鸡蛋能补充蛋白质。搭配食用能帮助缓解女性经期气血亏虚,头晕乏力的的症状。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

5、注意事项pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(1)注意休息,不熬夜,适当的减少工作量,避免过度劳累。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(2)注意经期卫生,勤更换卫生棉。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(3)注意保暖,避免受凉。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(4)经期要注意口味清淡,避免辛辣、生冷刺激的食物。经期头晕严重的可尝试下面的食疗方法。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

6、经期头痛缓解方法pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1、喝甜饮料。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

4、热敷。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3、推拿。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

可调节情绪,减轻压力。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2、户外散步。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。pKl速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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