大多数情况下，腹泻都是由于生活中的饮食结构，以及不良行为所引起，但实际上，通过对饮食进行一定的搭配，却也能够起到治疗腹泻的作用，当然，对于这些方式要有一定的掌握才可以。下面就一些比较好的方式进行介绍:
用糙米代替白米
和白米相比，糙米含有更加丰富的膳食纤维、维生素与矿物质，因此建议在同样的摄取量下不妨以糙米代替白米。在习惯之前不妨将白米与糙米混著煮，然后慢慢过度到全糙米。一碗煮好的糙米饭，可以加上一茶匙橄榄油与少许盐巴搅拌，能够促进消化减少肠胃负担。编辑推荐:冬季排毒减肥食谱快速瘦饮食减肚子2天快速见效
畅饮淡盐水
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门，进行一次彻底的“大清洗“，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。
清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。
空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化(消化食品)就进入了结肠被迅速排出体外。
老醋花生美味不长胖
花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果“，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。
需要指出的一点是，腹泻也可以由疾病所引起，比如痔疮，肛裂，或者是肛瘘等，这样的情况下，依靠饮食治疗是远远不够的，当然，如果是疾病所引起的腹泻，患者还具有其他方面的表现，因此，在出现腹泻时，应该综合自身的全面考虑。
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