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孕吐吃什么可以缓解?孕期饮食常见10大问题一次搞懂

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怀孕期间准妈咪应均衡摄取各类食物,若在日常生活饮食中有摄取不足情形,建议可找医师或营养师咨询改善饮食,让孕期有充足的营养,使宝宝健康长大。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

孕期的营养状态影响准妈妈及宝宝健康的关键,准妈妈有可能在怀孕过程中,因孕吐、食欲不佳而吃不下饭,但又担心宝宝营养缺乏,在吃与不吃之间,常让孕妈咪烦恼不已,国民健康署汇整准妈咪常见的10大孕期营养问题并破除迷思,提供给准爸妈参考,帮助孕妈咪了解如何摄取相关营养素,协助吃得下、吃得对,让宝宝能健康成长发育。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

孕吐可采用少量多餐的方式进食。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题1:孕吐时应强迫自己吃东西吗?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

怀孕初期发生孕吐情形时,不需要担心宝宝没有养分而强迫准妈咪进食。要改善孕吐,可采取少量多餐饮食方式,并避免摄食油腻食品。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

建议孕妇1天咖啡因摄取不超过200毫克,但仍需请教医师较保险。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题2:可以摄取咖啡因的饮料吗?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

建议怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,一般建议孕妇1天最多不能摄取超过200毫克的咖啡因,但每个人体质不同,能否喝咖啡,以及饮用量多少?还是先请教医师、遵循医嘱比较保险。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

喝不下水可加入水果片来帮助入口,但仍须避免含糖饮料。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题3:喝不下水,该怎么办?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

可适当改变温度或味道帮助入口,例如:加入水果片,但要避免过多含糖饮料。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

米酒料理仍不建议孕妇食用。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题4:经烹调处理过后的米酒料理,可以吃吗?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

虽然米酒料理经过处理,但在没有确定酒精完全挥发下,并不建议孕妇食用。另外,孕妇在孕期内应避免吸烟、饮酒。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

怀孕期间应避免生食。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题5:是否该避免食用像是生鱼片、生菜、泡菜等生食?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

食用遭污染的食物,若由孕妇传染给胎儿,可能导致流产、死胎或早产,因此怀孕期间应避免食用生鱼片、生菜、泡菜等生食,或是食用前充分加热。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

牛奶无法用植物奶替代,若会胀气建议用其他高钙食物或钙片来替换。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题6:植物奶是否可替代牛奶?喝牛奶会胀气该怎么办?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

牛奶中富含钙质,是植物奶不能替代之营养素。如果会胀气,建议可以用其他高钙食物或钙片来代换,建议每日钙质摄取量须达1000毫克。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

饮食应采用少油、少盐、少糖,降低饱和脂肪酸摄取,避免妊娠高血压。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题7:如何透过饮食来减少妊娠高血压的发生风险?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

应采取少油、少盐、少胆固醇的摄取,降低饱和脂肪酸摄取(如:肥肉、猪油等),增加以单元不饱和脂肪酸(例如坚果、橄榄油等)作为油脂主要来源。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

孕妇需注意营养均衡并减少淀粉摄取,降低孕期糖尿病发生。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题8:如何透过饮食来减少孕期糖尿病的发生风险?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

须注意营养的均衡并减少淀粉的摄取量,如果发生时,应咨询专业医师及营养师并遵照糖尿病饮食建议,避免血糖不稳定。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

每日建议摄取32克膳食纤维来避免便秘。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题9:如何避免便秘?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

可多摄取蔬菜、水果、全榖类等富含膳食纤维食物以避免便秘,建议每日摄取32克膳食纤维。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

每日建议摄取32克膳食纤维来避免便秘。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题10:怀孕过程中,有哪些营养素建议补充?VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

叶酸、铁、维生素D是影响胎儿健康发育的主要矿物质及维生素,孕期摄取量应达到国人膳食营养素参考摄取量。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

怀孕期间准妈咪应均衡摄取各类食物,若在日常生活饮食中有摄取不足情形,建议可找医师或营养师咨询改善饮食,让孕期有充足的营养,使宝宝健康长大。VA1速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

经常头痛半小时到一小时左右可能是睡眠不足、偏头痛等非病理性因素引起的,也有可能是神经性头痛、高血压等病理性因素导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。一、生理性因素1.睡眠不足:如果长时间熬夜或 口腔溃疡出现一个包,是否可以将包刺破需根据具体情况而定。如果为单纯性疱疹病毒感染导致,则通常不能将其刺破;若由细菌感染引起,则可遵医嘱进行治疗。1、单纯性疱疹:多由于机体抵抗力下降时受到单纯疱疹病毒 通常情况下,服用二甲双胍片出现腹泻症状时,在3-5天左右会逐渐减轻或消失。如果持续时间较长且未见好转,则建议及时就医治疗。二甲双胍是临床上常用的降糖药物之一,主要用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者 肝硬化的患者出现胃底食管静脉曲张破裂,导致大量呕血和黑便时需要紧急治疗。首先应给予禁饮食、输液等一般支持措施,其次需积极进行药物止血以及内镜下或手术干预。1、一般支持:在发病早期要绝对卧床休息,并 风湿病一般指结缔组织病。通常情况下,如果病情比较轻微,且患者及时配合医生进行治疗,则可能达到临床治愈的效果;但如果患者的病情比较严重,并未积极配合医生进行治疗,则无法达到临床治愈的目的。1.可能:风湿病是 鼻炎是一种常见的鼻部疾病,其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等。对于一些患有严重鼻炎的患者,手术可能是一种治疗方法。那么,鼻炎手术怎么做呢?是否需要切开鼻子呢?鼻炎手术通常分为两种类型:内窥镜手术和经 。

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