皮肤过敏没有药时，可以通过冷敷减轻瘙痒感，避免接触过敏源，适当使用温和保湿霜来修复皮肤屏障，同时借助饮食调整和注意卫生护理来缓解不适。
1）使用冷敷缓解瘙痒
皮肤过敏导致的瘙痒可以通过冷敷缓解，低温能够舒缓神经末梢的过度兴奋。用干净的毛巾浸湿冷水（或使用冰袋包裹毛巾）敷在过敏部位，每次10-15分钟，注意避免直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。
2）避免接触过敏源
瘙痒若因外界过敏原（如花粉、尘螨、化学清洁剂或化妆品等）引发，需尽快隔绝过敏源。立即清洗皮肤，用温水轻柔清洁，切忌使用肥皂或刺激性清洁产品，以免加重皮肤刺激程度。
3）使用温和保湿霜修复皮肤屏障
过敏期间皮肤屏障容易受损，导致瘙痒加剧。可选择不含香精、酒精、低刺激的保湿霜（如含有神经酰胺或甘油成分）轻轻涂抹患处，增加皮肤屏障功能，有助于改善干燥瘙痒。
4）饮食调整促进缓解
部分过敏反应与饮食有关，可以通过饮食调节让瘙痒进一步缓解。如多食用富含omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽）以及抗氧化的水果和蔬菜（如蓝莓、胡萝卜），减少刺激性食物（如酒精、辣椒）的摄入。
5）注意卫生护理减少刺激
定期更换贴身衣物和床上用品，选择宽松、柔软、纯棉材质的衣物，避免汗水、灰尘进一步刺激皮肤。同时保持指甲短而光滑，强烈瘙痒时避免过度抓挠，防止抓破引起感染。
如采取以上方法瘙痒仍无法缓解，或伴随严重红肿、渗液、感染迹象，建议尽早就医或咨询专业医生，以明确病因并进行准确治疗。皮肤健康需要日常细致护理和及时问题处理，不容忽视。
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