“树老根先枯，人老腿先衰。“由此看来腿部保健尤为重要。本套腿部养生操借助擦摩两腿经络与点穴伸筋等方法，起到强身健体、延缓衰老的作用。
养生功效
本操可防治腰腿痛、下肢肌肉萎缩、静脉曲张、关节疼痛、脉管炎、足跟痛等病症，具有活血化淤、散寒除痹、通经活络、强壮筋骨、滑利关节的功效。常练习可预防腿部骨质疏松，使人步履轻扬、行动灵活。
动作详解
摩经点穴。平坐于床，两掌同时由外到里擦摩两腿各5次，然后用拇指点揉足三里、阳陵泉和阴陵泉3穴，每穴1分钟，以局部产生酸胀感为度(图1)。
揉搓腿膝。以双手掌紧夹一腿，从上到下反复旋转揉搓，每侧揉动5~10次，然后以同样的方法揉搓另一条腿(图2)。
掐揉双膝。平坐于床，双腿伸直或自然屈曲，两手掌根对鹤顶穴，五指微曲，放于膝关节，食指、无名指分放于内外膝眼处，悬肘摇腕，指尖着力，随旋动掐揉，以有酸胀感为度(图3)。
蹬腿伸筋。一手扶物或扶墙，先向前蹬动小腿，脚尖向上跷起，然后向后蹬腿，脚尖用力向后，脚面绷直，腿尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各蹬10次(图4)。
通常情况下，如果患者没有出现伤口出血、疼痛等症状，则一般不会导致狂犬病毒感染。但如果存在上述症状则可能会引起感染。1、可能不会的情况：若患者的皮肤表面完好无损，并且也没有明显的破损情况，在这种情况下 肺结核一般分为活动性肺结核、非活动性肺结核两种。肺结核的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。一、分类1.活动性肺结核：活动性肺结核是指患者体内有活的结核菌，并且还有一定的传染性，需要及时进行抗结核 通常情况下，肾结石患者出现少量出血的情况，并且伴有右侧肾脏轻度积水的现象时，可能是由于饮食不当、炎症感染等原因所导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在日常生活中饮水量较 单乙型肝炎病毒一般是指乙型肝炎病毒，如果患者出现单一的乙型肝炎病毒抗体阳性，但乙型肝炎病毒表面抗原阴性，则为乙型肝炎病毒既往感染，此时一般无需特殊治疗。如果乙型肝炎病毒抗体阳性，乙型肝炎病毒表面抗原 目前正值冬季，儿童呼吸道感染性疾病高发期。很多孩子甲流刚好，又中招乙流!面对流感病毒的挑战，作为家长真的不知道该怎么？那么，今天小编就将给各位家长详细讲一下，甲流和乙流的预防、治疗及区别。一、甲流和乙 单份血清IgM阳性通常可确诊登革热，同时也需要结合患者的临床表现、血常规检查、登革热抗原检测等方面进行综合分析，从而明确诊断。1、临床表现：登革热是一种由登革热病毒引起的急性传染病，患者可能会出现发热 。本文链接：腿部按摩养生操：强筋壮骨，延缓衰老http://www.sushuapos.com/show-9-3226-0.html
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