“树老根先枯，人老腿先衰。“由此看来腿部保健尤为重要。本套腿部养生操借助擦摩两腿经络与点穴伸筋等方法，起到强身健体、延缓衰老的作用。
养生功效
本操可防治腰腿痛、下肢肌肉萎缩、静脉曲张、关节疼痛、脉管炎、足跟痛等病症，具有活血化淤、散寒除痹、通经活络、强壮筋骨、滑利关节的功效。常练习可预防腿部骨质疏松，使人步履轻扬、行动灵活。
动作详解
摩经点穴。平坐于床，两掌同时由外到里擦摩两腿各5次，然后用拇指点揉足三里、阳陵泉和阴陵泉3穴，每穴1分钟，以局部产生酸胀感为度(图1)。
揉搓腿膝。以双手掌紧夹一腿，从上到下反复旋转揉搓，每侧揉动5~10次，然后以同样的方法揉搓另一条腿(图2)。
掐揉双膝。平坐于床，双腿伸直或自然屈曲，两手掌根对鹤顶穴，五指微曲，放于膝关节，食指、无名指分放于内外膝眼处，悬肘摇腕，指尖着力，随旋动掐揉，以有酸胀感为度(图3)。
蹬腿伸筋。一手扶物或扶墙，先向前蹬动小腿，脚尖向上跷起，然后向后蹬腿，脚尖用力向后，脚面绷直，腿尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各蹬10次(图4)。
通常情况下，掏耳朵不会直接引起中耳炎。但若操作不当或用力过猛，则可能会诱发鼓膜穿孔、外伤性鼓膜破裂等疾病。1、不一定会的情况：如果只是偶尔一次掏耳朵，并且力度比较轻，在没有损伤到鼓膜的情况下一般不会 通常情况下，如果宝宝出现肛门周围红、肿、热、痛等不适症状时，则考虑是患有肛周脓肿。建议家长及时带患儿就医，在医生指导下进行治疗。1、一般处理：首先应避免用手去触碰患处，以免加重感染的情况；其次要保持局 嗓子咳嗽、有白痰、久咳不愈，可以吃抗感染药物、止咳化痰药物治疗。建议患者在医生指导下用药，避免自行盲目服用。一、原因及症状如果出现上述情况，可能与感冒、支气管炎、肺炎等疾病有关，由于炎症刺激咽喉部 风湿一般是指风湿性疾病。通常情况下，如果患者刚查出患有风湿性疾病，并且病情比较稳定，此时不需要特别注意什么；但如果患者的病情不稳定，则需要特别注意饮食、生活调理以及药物治疗等。1.不需要特别注意：如果是 感冒后站起来就头晕，躺着就没事可能是疲劳和睡眠不足、脑部缺氧、体位性低血压、感冒引发的炎症反应、颈椎病等因素引起的，建议及时去正规的医院进行检查。1、疲劳和睡眠不足：感冒期间，患者可能会感到疲劳和 鼻中隔偏曲是指由于各种原因导致两侧鼻腔之间的软骨或硬组织向一侧倾斜，造成鼻内空间不均匀。这种情况可能会引起一系列症状和并发症，如头痛、鼻塞等。虽然鼻中隔偏曲可能会影响鼻子的外观，但并不是所有患者 。本文链接：腿部按摩养生操：强筋壮骨，延缓衰老http://www.sushuapos.com/show-9-3226-0.html
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