立秋后的养生重点你知道吗？立秋后养肺润燥很关键

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立秋是秋季的第一个节气，天气是由热转凉的交替时节。但立秋并没有出伏，在暑热、暑湿未消的同时，秋凉、秋燥也随着节气到来。所以，立秋养重点：养肺润燥。

立秋之后，空气逐渐变的干燥，肺喜润而恶燥，所以，这时候最容易造成肺的损伤。

秋季干燥是伤害肺脏的原因之一，而我们的呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，之后再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道发病，造成肺部伤害!所以说秋燥伤肺，秋季养生重点是养肺。

立秋之后的养生重点，记住这些让你身体不吃亏

1、少吃辛辣

立秋后，有一点凉意，此时是温软肠胃的关键时刻。不要贪吃各种油腻辛辣的食物。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨等。为了益胃生津，最好喝点粥。

2、多吃秋梨

饮食侧重于滋阴润燥，多吃清脆爽口的果蔬，如梨、藕、葡萄、荸荠等。

3、早睡早起

早睡能避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展，对预防秋冬季的呼吸道病变有好处。除了早睡早起，还要争取每天午睡半小时。

4、慎贴秋膘

民间有立秋“贴秋膘”一说，首选吃肉。但现在夏天有空调，大多数人很少有苦夏的经历了。提醒患有胃肠道、高脂血症等疾病的人不应该吃太多的肉，应该遵循均衡饮食的原则，重点确保新鲜蔬菜和水果的摄入，并确保足够的饮用水。

立秋后，要预防哪些疾病的发生

01、心血管疾病

秋老虎”闷热高温的天气会导致大量出汗、水分流失和血液粘度增加，导致血栓形成、心肌梗死等心血管疾病。

02、腹泻

初秋暑热未退，湿气当令。此时人体胃肠功能经过夏季消磨，正处于全年最脆弱的时期，特别是老年人和儿童，容易出现脾胃紊乱、消化不良等，严重甚至会导致肠道传染病，如秋季腹泻。

03、风燥感冒

立秋后，容易风燥感冒。除了一般感冒的症状，即头痛、咽喉肿胀和鼻塞外，明显的区别之一就是“干”。喉咙干燥，喉咙紧绷。即使咳嗽也是干咳，痰少或无痰。

近视眼手术即屈光性角膜切削术，是通过准分子激光对角膜基质层进行切割，从而改变眼睛屈光状态达到矫正视力的目的。术后可能会发生一系列眼部不适症状和一些并发症，但通常都可以治疗好。1、干眼症：由于患者在甲状腺切除术后的患者出现持续性咳嗽，可能是由于术后伤口感染、气管切开插管等引起的。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、伤口感染：如果在做完甲状腺切除手术以后没有做好局部护理工作或者是出一般情况下，如果患者患有痔疮，并且病情比较严重，则可能会引起发烧的情况。但若患者的症状较轻，则通常不会出现上述情况。1、会：痔是肛门直肠底部及肛门黏膜上的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的肿块，通鼻窦炎是一种常见的上呼吸道感染性疾病，多由细菌、病毒等病原体引起。若患者出现明显的不适症状且药物治疗无效时，则需要考虑进行手术治疗。1、单纯性鼻窦炎：对于无明显并发症者可采用保守疗法，如应用抗生素滑膜炎可能是由于创伤、感染、关节退变等原因引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1.创伤：如果患者的膝关节受到外力撞击或扭伤等创伤性损伤，可能会引起滑膜充血水肿，从而诱发滑膜炎。对于轻突发耳鸣是一种常见的耳部症状，老年人也可能经历这种问题。耳鸣可以以不同的方式表现，包括嗡嗡声、嘶嘶声、咔嗒声等，通常是由多种原因引起的。在老年人中，耳鸣可能与年龄相关的听力损失、耳部感染、药物副作。

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