每个月，女孩们总是心情不好。事实上，不要太担心阿姨的到来。阿姨的到来可以给我们解毒和美容。如果我们在这段时间里好好利用它，我们可以减肥。在这段时间里我们吃什么？以下小系列将介绍四种适合月经的水果和四种减肥营养食谱。
经期减肥水果
橙子
橙子是一种多纤维、低热量的水果。它含有天然果糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干等甜点的最佳选择。那些喜欢甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。此外，橙子富含纤维，有助于人体在生理期大量排出体内毒素，生理期后身体变轻。新鲜的橙子可以作为早上的加餐来缓解对午餐的渴望。生理期吃橘子，把橘子变成汁，加入适量热水喝。
番石榴
番石榴也叫芭乐。它是一种维生素C含量高的水果，纤维含量高，可缓解便秘，减肥时适量食用。同时，经常喝石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积，促进人体新陈代谢，减肥。下午吃石榴作为加餐，下午学习工作时间长，吃石榴补充维生素c是个不错的选择。此外，将石榴皮煮沸，加入红糖，可消除体内水分，在一定程度上缓解生理期水肿。
番茄
番茄又称番茄。吃饱了，热量低(每200克含30卡路里)，西红柿适合冬天减肥。由于其便携性，这种低热量、高含水量的蔬菜经常作为水果食用，建议在减肥期间食用。番茄中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。番茄可以安排下午的晚餐。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，减缓衰老过程。月经期间吃西红柿可以做成汁，和热水一起服用。
柠檬蜂蜜水
女性月经虚弱，抵抗力差。柠檬富含维生素和微量元素，蜂蜜水富含矿物质元素。月经期间喝酒可以更好地吸收这些营养
生理期减肥饮食
在生理期减肥不仅要注意减肥燃料的效果，还要补充营养的各个方面。因为你失去了很多血液，适当的营养摄入是最基本的保证，同时减肥也可以补充铁和钙，效果也很好。
芋头玉米
原料：芋头，玉米粒2000g，适量葱，豆瓣2勺。
做法:1。芋头切成细条，葱切成葱，玉米粒沥干备用水分；2.锅里加油；加入豆瓣酱和葱；4.加入玉米粒，炒2分钟。
芹菜芦荟虾
原料:芦荟1、虾12、芹菜2、蛋白质1、姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒少、盐少。
生产方法：1。芦荟剥皮后切成芹菜片，姜片备用2，虾头剥皮，加入淀粉、蛋白质和少许盐，用手腌10分钟3，锅加入适量油加热，加入姜片散发香味，加入虾4，加入芦荟炒2次，加入芹菜炒5，虾红加入白胡椒和盐，加入粘粉炒。
海参是补气汤
干刺海参100克，当归30克，黄花100克，荷兰豆100克，百合20克，姜丝10克。
做法:1。泡海参的方法:用热水泡海参24小时，从腹部开口取出内脏；换上新水，用火煮50分钟左右，用原汤泡，24小时后做汤；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，有效去除海参的腥味。2.重新开锅，加热油，炸姜丝，加入浸泡过的黄花和荷兰豆，加入足够的水和当归煮沸。最后加入百合、海参，一起煮5分钟。4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
开胃洋冬瓜
原料：冬瓜500g、海米30g、适量姜丝和葱末。
做法:1。准备材料:冬瓜5000g，海米30g，姜和葱适量海米用水冲洗，浸泡15分钟2，冬瓜去皮肉，切片备用3，热锅热油，炸姜葱，加入海米炒至轻微变色4，加入冬瓜片，炒均匀5，加入海米水，炖10分钟，冬瓜片透明6，加入芝麻油，调味盐。
通常情况下，如果宝宝出现肛门周围红、肿、热、痛等不适症状时，则考虑是患有肛周脓肿。建议家长及时带患儿就医，在医生指导下进行治疗。1、一般处理：首先应避免用手去触碰患处，以免加重感染的情况；其次要保持局 刚做完肝癌切除手术可以适量喝牛奶，但不建议过量饮用。牛奶属于高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，有助于补充身体所需营养。肝癌切除手术是治疗肝癌的常用方法之一，通过手术将肿瘤切除，从而达到治 胆结石手术后的日常注意事项包括适当活动、防止感染、纾解情绪等。饮食上的注意事项有过度饮食、低脂饮食、营养均衡等。一、日常注意事项1、适当活动：术后随着身体恢复，可以慢慢下地活动，恢复肠胃功能，同时 鼻炎是指由细菌、病毒等病原体感染引起的鼻腔黏膜炎症，患者会出现流涕、打喷嚏等症状。如果出现鼻炎双侧上颌窦粘膜增厚的情况，则需要及时就医，在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。1、一般治疗：在日常生活 白血病患者进行化疗1次后不再化疗可能会导致病情加重、复发等。建议患者在医生的指导下根据自身情况选择是否继续进行化疗。一、可能产生的后果1.病情加重：白血病是一种造血干细胞恶性克隆性疾病，由于白血 通常情况下，服用甲氨蝶呤不会影响红斑狼疮患者的病情。但若患者对药物成分过敏，则可能会出现不良反应。1、不影响：甲氨蝶呤是一种免疫抑制剂，在临床上主要用于治疗系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病。在医生指 。本文链接：月经期间可以吃什么？盘点经期适合吃的四样水果http://www.sushuapos.com/show-9-2536-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。