月经妇女更脆弱，经常出现腰酸、小腹痛、头晕等症状，对日常生活有严重影响，应特别注意月经保健。以下是小边为您总结月经保健的五个要点，只要这五点，我相信它会让您远离月经不适。
经期保健5要点
首先，保持外阴清洁。
每天晚上用温水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应淋浴，卫生巾、纸应柔软清洁，透气性好，经常换内衣，以减少外阴和大腿内部血垢的刺激。粪便前后擦拭，避免污垢进入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
二是注意调节情绪，劳逸结合。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
三是合理饮食。
多喝开水，多吃水果蔬菜，清淡饮食，不要吃辛辣冷食，以减少子宫充血，保持大便通畅。
第四，避免性交。
月经期间子宫内膜剥离出血，宫腔内有伤口，阴道pH值发生变化，防御功能降低。如果发生性行为，很容易带入细菌，导致生殖器炎症。
第五，药物不能乱用。
一般来说，女性在月经期间有轻微的腹痛和其他不适，月经后可以自然消失。如果他们有难以忍受的腹痛或们需要去正规医院的妇产科。
月经期间饮食注意事项
一、宜清淡饮食，宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的作用。
2、避免暴饮暴食，以免损害脾胃；避免食用辣椒、胡椒、食物和调味品，如胡椒、胡椒、洋葱、大蒜、姜、酒等。由于刺激性食物，月经量会增加。
三、经期禁忌食品包括雪梨、香蕉、马蹄铁、石耳、石花、地耳等冷食；肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等辛辣食物。
四、月经过多，月经延长，会引起贫血，所以要注意补充蛋白质和富铁食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠道和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等富含铁。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，素A、B1、B2、B等等，是治疗功血的重要食物。青春期的女孩应该学会控制自己，不要整网娱乐，防止生活不规律、过度劳累引起的内分泌失调，促进青春期功血的发生和发展。
痛风的发病有一定的预兆性，如高尿酸血症、肥胖、高血压等。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。一、高尿酸血症1.高尿酸血症：如果在体检时发现自己的尿酸水平较高，则说明身体可能存在一定的问题，此 胃难受、喉咙痛，但不咳嗽、手还有点抖可能是饮食不当导致的，也有可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，或者是过烫的食物，会对 痛风患者吃了很多药都没有效果时，可以进行一般处理、药物治疗。如果经过上述方法后症状仍未缓解，则需要及时就医，在医生指导下更换其他治疗方法。一、一般处理1.饮食控制：在日常生活中，要注意合理膳食，以低嘌呤 患者出现鼻窦炎，且流出黄脓性分泌物的情况时，可能是由于细菌感染导致。建议及时就医，在医生指导下进行治疗。1、原因：当人体抵抗力下降或受到致病菌侵袭后，容易引起上呼吸道感染，从而诱发急性鼻窦炎的发生。此 单纯疱疹病毒I型IgG抗体阳性，说明患者既往感染过单纯疱疹病毒I型，目前处于恢复期或无症状。单纯疱疹病毒I型是引起口唇、鼻腔黏膜及生殖器等部位皮肤黏膜病变的常见病原体之一，具有传染性。1、原因：单纯疱疹 通常情况下，如果患者出现鼻骨骨折的情况，则不建议进行剧烈运动。因为此时患者的局部组织会出现肿胀、疼痛等不适症状，在此期间若进行跑步可能会导致病情加重。1、原因：当人体受到外力作用时，会导致鼻部软组织 。本文链接：月经期间饮食注意事项有哪些？经期保健记住5要点http://www.sushuapos.com/show-9-2474-0.html
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