女人气血不足怎么补见效快？女性气血不足食疗进补大全

2024-01-09 12:28:18 来源：

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对于女性来说，气血不足是很常见的，但从长远来看，这对她们的健康非常不利，所以她们应该及时补充气血。以下是一些有助于补充气血的食谱。如果你想从饮食开始补充气血，不妨来看看。

气血不足，即中医气血不足，气血不足的结果会导致脏器功能下降，特别是对女性气血不足会严重伤害身体，所以我们应该注意日常生活中经常补充气血。所以问题是，如何补充女性气血不足？接下来，我们将介绍一些补充气血的食谱，供您参考。

一、爆人参鸡片

原料:鲜人参15克，鸡脯200克，冬笋黄瓜25克，蛋清1克，精盐、料酒、葱、姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉。

做法:

1.将鸡脯片切成5厘米宽.6厘米、厚0.16厘米的片。

2.人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片。

三、冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切片。

4.将鸡片加盐和味精混合，加入蛋清和水豆粉。

将猪油放入锅中，烧至50%热，下入鸡片，煮熟时捞出，控制净油。

6.将精盐、味精、鸡汤和料酒混合成汁液。

6.将油放入锅中，烧至60%热，加入葱丝、姜丝、笋片、人参片翻炒，再加入黄瓜片、香菜、鸡片，煮汁，翻几下，倒入芝麻油。

功效:补充活力，健脾胃。适用于五脏虚弱、久病瘦身、心悸气短、体虚自汗、慢性腹泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等气虚血虚。

二、双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜切皮，挖肉，洗净，切成滚刀块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水，用文火煮至南瓜熟烂。

功效：南瓜益气养血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，具有很好的补气养血功效。女性常吃，能使气血充足，脸红润，增加皮肤弹性。

当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

做法:将黑鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅中，加水适量，文火煮熟。调味食品。

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚、月经不准、月经量少、色淡、神疲气短、多梦失眠、头晕腰酸、面色苍白等。

四、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。

做法:

1.将准备好的萝卜和牛肉洗净，切成块，放入沸水中焯水，然后沥干水分。

2、在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效:萝卜和牛肉是补气补血的好食材，因为这个食谱味道很好，非常适合女生。

五、炖排骨

材料：猪排骨、卷心菜、各种调味品。

做法:

1.将猪排骨洗净，剁碎，然后放入沸水中焯水，然后沥干水分。

2.将准备好的卷心菜洗净切成两段，准备好所有的调味品。

功效:猪排骨补血效果好，炖排骨是常见的补气血食谱。

3.在油锅中加入调味品，加入排骨煮沸。半小时后，加入准备好的卷心菜。排骨炖好后，你可以开始锅。

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