三天重了三四斤考虑是饮食不当、长时间不运动、饮水量过多、甲状腺功能减退、肾功能不全等原因所致，需要针对不同原因，选择不同方法改善。如有不适症状，建议及时就医。
1、饮食不当：
如果饮食方面喜欢吃一些高热量及高脂肪的食物，比如炸鸡、油条、奶油蛋糕等，就会增加胃肠道负担，导致胃肠蠕动速度减慢，影响身体代谢，从而会出现三天重了三四斤的情况。这种情况属于正常现象，如果不伴有其他不适症状，通常无需做特殊治疗，调整饮食后即可以改善。
2、长时间不运动：
如果长时间不运动，体内热量得不到消耗，多余热量会在皮下转化成脂肪，造成皮下脂肪堆积，也会导致三天重了三四斤。建议平时坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，每天运动时间保持20~30分钟。
3、饮水量过多：
如果在称体重之前，喝了大量的水，无法及时被代谢出去，此时也会导致体重增加。此时属于正常，无需做特殊治疗。
4、甲状腺功能减退：
当体内甲状腺激素不足时，身体代谢速度减慢，引起体重增加、饮食量少、乏力以及嗜睡等症状。若自身患有该疾病，也会导致三天重三四斤。此时可以遵医嘱应用左甲状腺素钠片、甲状腺片以及益康胶囊等药物进行治疗。
5、肾功能不全：
患病后会导致肾脏代谢功能减退，容易引起蛋白尿、水肿、肾区不适等症状。因为该病会引起身体水肿，所以也会导致体重增加过快。此时可以遵医嘱应用呋塞米片、氢氯噻嗪片、百令胶囊等药物进行治疗。
平时应养成良好的生活习惯，保证营养摄入均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
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