在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，那如果气血不足了吃什么食物好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
冬季到了，天气渐冷，想要身体暖起来就要多补血，因为气血充足的时候，身体各大器官才能顺利运转起来，才能散发出热量。所以说，女人要时刻准备补血，身体才会好!当然，想要补血可是有讲究的，其中饮食补血就很不错，女人们可以尝试一下。
女人如何从饮食下手补血
1、干果选桂圆肉
桂圆肉就是晒干后的桂圆果肉，它含有的铁量可是相当高的，吃它补血挺有效果的。建议女人们平日里可以常吃桂圆肉，建议想要炖汤、熬粥食用的时候放一些桂圆肉一起煮，效果更佳而且更加美味。如果直接吃的话，就要注意一下量，因为其属于温热食物，吃多了容易上火的。反而，容易给女人们的身体带来伤害。
其中小编提醒，桂圆肉可以搭配鸡蛋、红糖、红枣等食材烹饪，补血的效果会更加明显。
2、蔬菜选菠菜
菠菜中的铁含量丰富，吃它有助为身体提供生成血细胞的原材料，促进身体生血。
为了更好的补血，建议女人们可以选购同样含铁量丰富的猪血和菠菜一起烹煮成汤食用，滋补的效果更好，而且也要比当吃菠菜更加美味。
3、肉类选鸽肉
吃鸽肉有助补充血红蛋白，能够促进身体生血，贫血的女人食用之后有助身体更好的恢复。所以说，女人们想要补血的话，不妨买些鸽子肉回家炖汤喝。
建议购买一只老鸽子，处理干净之后切成块状放入锅中。并购买一条山药，去皮之后切成后片同样放入锅中。之后将生姜削皮再用刀背拍扁连同洗净的枸杞一起放进锅中，最后加水不用加盖用大火煮开。煮开之后闲暇时将漂浮在汤中的浮沫清理掉，再将火关小一档煲煮两个小时就可以了放盐调味了。
女人饮食补血的注意事项
1、注意并不是所有女人适合吃阿胶补血
很多女人都知道阿胶有助补血，一些贫血的女人往往会通过购买阿胶食用，为自己的身体补血。不过，女人们要注意阿胶虽有补血之效，但并非适合每个女人，因此，女人选择吃阿胶补血的时候，要考虑后再吃:
A、注意脾胃不好的女人不要吃，因为阿胶的滋补作用非常强，这种女人吃了之后身体完全没有办法吸收其中的营养成分，甚至还可能出现消化不良的问题，反而造成身体不适。
B、经期的女人，因为吃阿胶有助女人滋补阴血，而经期的时候女人处于排出经血的阶段，此时若是吃阿胶的话，就很有可能造成女人经血量过多，这对身体而言并不是好事。
2、注意并不是所有女人适合吃红枣补血
很多女人都把红枣当做补血的食物，建议搭配其他食材，比如说乌鸡等一起炖煮后饮用，补血的效果才会更好。小编提醒，并不是所有女人适合吃红枣补血，因此，女人们想要吃红枣补血的话，请下面这种放弃这样做:
所以说，女人们平日里补血可要注意一些，可别任何补血食物拿起来就吃，吃之前应该考虑一下，自己的身体是否适合食用，要多一点保健意识哟。
体质燥热的女人不要吃红枣，尤其是在经期的时候，因为红枣性温吃了之后会加重热症，会有很大的机率造成经血流失过多。而经期的时候，原本就处于大量经血流失的状态，此时流走的经血量增多了的话，无疑让身体一下子损失了更多的血液，也就意味着身体将要面对更多的损耗。
通常情况下，经常戴美瞳容易引起眼部不适、角膜损伤等不良反应。如果出现上述情况，则可能是由于佩戴不当或不注意卫生导致。1、原因：长期配戴隐形眼镜会导致眼睛干涩和疲劳，并且在取下镜片后可能会有异物感。 肺结核一般分为活动性肺结核、非活动性肺结核两种。肺结核的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。一、分类1.活动性肺结核：活动性肺结核是指患者体内有活的结核菌，并且还有一定的传染性，需要及时进行抗结核 风湿病一般指结缔组织病。通常情况下，如果病情比较轻微，且患者及时配合医生进行治疗，则可能达到临床治愈的效果；但如果患者的病情比较严重，并未积极配合医生进行治疗，则无法达到临床治愈的目的。1.可能：风湿病是 食管癌晚期扩散后一般没有治愈的可能，但可以通过放疗、化疗以及靶向治疗等方法进行缓解。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方式。一、放疗1.早期：对于肿瘤细胞未出现远处转移的情况，可通 肚脐上方按压疼痛且存在硬块，不一定是肠癌。该症状可能是由于腹部脂肪堆积、肠道炎症或息肉等原因引起。1.腹部脂肪堆积：如果患者长期摄入高热量食物或者缺乏运动锻炼，则可能导致体内脂肪过多积聚在腹部区域 肾结石患者出现一吃东西就呕吐的情况时，需要根据引起的原因进行针对性治疗。可能是因为饮食不当、药物因素等非疾病因素导致的，也有可能是急性胃肠炎、胆囊炎等疾病因素引起的。一、非疾病因素1.饮食不当：如 。本文链接：女人补血吃什么食物好？适合女性的3种食物http://www.sushuapos.com/show-9-2012-0.html
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