空腹血糖达到13.6 mmol/L确实是一个比较高的数值。正常情况下，健康人的空腹血糖值应该保持在4到7 mmol/L之间。如果血糖水平超出这个范围，可能需要关注潜在的健康问题。高血糖可能由多种因素引起，包括饮食不当、剧烈运动等生理性因素，也可能是糖尿病等疾病的病理性因素所致。面对这样的情况，建议尽快咨询医生，进行专业的诊断和治疗。
1、生理性因素：如果高血糖是由生理性因素引起的，比如饮食不当或缺乏运动，可以通过调整生活方式来改善。饮食方面，建议选择低糖食物，例如荞麦面和玉米面，减少精制糖的摄入。同时，增加体育锻炼有助于改善血液循环和新陈代谢，这对控制血糖水平非常有帮助。
2、病理性因素：如果高血糖是由糖尿病等疾病引起的，可能需要在医生的指导下使用药物进行治疗。常见的药物包括二甲双胍片和格列齐特缓释胶囊，严重情况下可能需要注射胰岛素。药物治疗需要根据个人的具体情况来选择，并且需要定期到医院进行复查，以便及时调整治疗方案。
无论是哪种原因引起的高血糖，保持健康的生活方式都是非常重要的。合理的饮食和适当的运动可以帮助维持正常的血糖水平。定期监测血糖变化，及时就医，能够有效预防和控制高血糖带来的健康风险。保持对身体健康的关注，是每个人都应该重视的事情。
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