想知道自己的免疫力是否下降，主要可以通过观察身体的临床症状和进行一些实验室检查来判断。当身体免疫功能低下时，可能会出现一些不适症状，此时建议及时就医进行治疗。
1、临床症状
当人体处于应激状态，比如经历手术创伤或感染时，可能会出现发热的症状，体温通常会升高到38℃以上。严重的营养不良也会导致机体抵抗力下降，增加感冒或其他疾病的发生率。如果你发现自己频繁感冒、伤口愈合缓慢或者经常感到疲惫，这些都可能是免疫力下降的信号。
2、实验室检查
通过血常规检测可以发现白细胞计数和中性粒细胞的比例是否减少，这些指标的变化可能表明体内的细菌或病毒未被完全清除，提示免疫功能可能低下。淋巴细胞的百分比变化也值得关注。进行肝肾功能以及血糖、血脂等相关指标的检测，可以帮助判断是否存在其他慢性病。
在日常生活中，为了保持免疫力，合理饮食至关重要。可以多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，这些食物富含多种氨基酸，有助于增强身体的抗病能力。同时，充足的休息和睡眠也是必不可少的，尽量避免长时间熬夜，以免影响身体的恢复和免疫功能。
重视自身免疫力的保持和提升，不仅能帮助我们更好地抵御疾病，还能让生活更加健康和充实。如果你有任何不适或疑虑，建议及时咨询专业的医疗人员，以获得准确的指导和帮助。保持健康的生活方式，关注自身的身体变化，是我们每个人都应该重视的事情。
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