空腹血糖经常在12mmol/L左右可能对身体造成多种危害。这样的血糖水平通常提示可能患有糖尿病或高脂血症等疾病，建议尽快就医进行检查和治疗。正常情况下，空腹血糖值应在3.9-6.0mmol/L之间。如果长期处于12mmol/L，这可能是由于饮食不当或胰岛素分泌不足导致的糖代谢紊乱。如果不及时控制，可能增加视网膜病变、肾病综合征和心脑血管疾病等严重并发症的风险。
1、糖尿病的风险：空腹血糖长期偏高是糖尿病的一个重要标志。糖尿病不仅影响血糖水平，还会对全身多个系统产生不利影响。为了避免病情恶化，需遵循医生的建议，进行必要的药物治疗和生活方式调整。
2、饮食和生活方式的调整：饮食不当是血糖升高的常见原因之一。通过调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，可以帮助控制血糖水平。同时，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，有助于维持正常的血糖值。
3、药物治疗：在医生的指导下，使用降糖药物如盐酸二甲双胍缓释片或阿卡波糖胶囊，能够有效帮助控制血糖。定期监测血糖变化也是必要的，以便及时调整治疗方案。
4、运动的重要性：适当的有氧运动不仅有助于降低血糖，还能增强体质，提高免疫力。每天坚持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助改善整体健康状况。
维持正常的血糖水平对预防并发症至关重要。通过合理的饮食、适当的运动以及必要的药物治疗，可以有效降低高血糖带来的健康风险。对于血糖长期偏高的情况，务必重视并积极采取措施，以确保身体健康。
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