关灯刷手机，亮点还是暗点好？

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不知道您是不是也和榕哥一样，喜欢在睡前刷手机？这个习惯当然说不上好，停不下来，影响睡觉。不过看都看了，我该不该开灯呢？屏幕是亮点还是暗点好呢？

首先，咱先回顾下眼睛的生理结构。简单说，你可以把眼睛想象成一台精密的照相机，以便于理解。眼睛跟屈光成像最相关的结构莫过于角膜、瞳孔、晶状体和视网膜。角膜无色透明，神经末梢丰富，感觉敏锐；略向前突，类似球面，具有较强的光线折射作用，对应照相机的镜头。

光线经角膜折射后到达瞳孔。瞳孔括约肌和瞳孔开大肌，可以控制瞳孔的大小，调节进入眼内光线的多少，也就是光圈。之后光线抵达晶状体，晶状体富有弹性，是一个双凸面的透明组织，被悬挂固定在瞳孔后面。这其实就是初中物理讲的凸透镜，而它最独一无二的特点，也是最牛的地方，是它能调节凸度，控制光线的折射程度。虽说和相机调焦的原理不同，但效果是一样的，使得眼睛能够清晰地看远处也能看近处。

晶状体后面是玻璃体，光线最后透过玻璃体，汇聚成一个焦点，落在视网膜上。视网膜上有丰富的感光细胞和色素细胞，感受光线和颜色，并将光信号转化为神经信号。再通过视神经传输到大脑，在大脑的视觉中枢里处理加工，最终形成我们看到的图像。

说这么多，咱们再回头看看关了灯刷手机会怎样。首先，眼睛必须捕获适量的光线。关灯后黑乎乎地，瞳孔开大肌会把瞳孔扩大，让更多的光线进入。但您那巴掌大小的手机屏幕，又是亮堂堂的。瞳孔括约肌还得赶紧把瞳孔缩小，减少光线摄入。大和小不可能同时兼得，瞳孔只能不断调节，这夜班加的，真心很累啊。

另外，瞳孔旁边还有一位值班的叫前房，里面充满无色透明的房水。瞳孔不停地忙碌整活，会阻塞房水的循环通路，导致流通不畅，眼压升高。这压力高了，搁谁也不舒服。要是本身眼部条件就不太好，或者有青光眼的家族史，就更得注意了，一不小心来个急性青光眼，可不是闹着玩的！

所以，晚上刷手机记得开大灯啊！如果灯都关了，还忍不住想看咋办？那榕哥建议您可以把手机屏幕亮度调暗一点。当然，因为这样进入眼睛的光线少，视网膜较难形成清晰的图像。大脑就会不停发出指令，要求调节晶状体的凸度，让仅有的光线更精准地落在视网膜上。晶状体通过睫状肌牵拉，它不停的调整、收缩，力求让晶状体达到最佳角度，也是够累的。长此以往，估计您也能猜得到，除了视疲劳，还会导致睫状肌调节功能下降，近视加重。

那咱还是把屏幕亮度调回去？不行，光差过大，也会视觉疲劳。更严重的是，视网膜上那些用来吸收光线的色素细胞也会受到致命损伤。虽然不至于一下子就挂了，但会减少寿命，要知道这种细胞都是不可再生的，躺下一个就少一个。有个研究测试了在不同屏幕亮度下的眼睛疲劳程度，可以给我们一个参考。在正常开着卧室灯的情况下，屏幕亮度调到60%最优。只开台灯的情况下，40%的屏幕亮度比较好。关了灯还硬要玩手机的话，可以考虑将屏幕亮度调至20%。

不过这些也都是矮子里面拔将军的权宜之计，保护好眼睛，咱还得用好久呢，省着点。

通常情况下，经常戴美瞳容易引起眼部不适、角膜损伤等不良反应。如果出现上述情况，则可能是由于佩戴不当或不注意卫生导致。1、原因：长期配戴隐形眼镜会导致眼睛干涩和疲劳，并且在取下镜片后可能会有异物感。角膜炎眼内有白色牙膏状，可能是由于细菌感染、病毒感染等导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、细菌感染：如果眼睛受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染，可能会出现上述症状，还会伴有疼痛、在拔牙过程中，如果出现嘴角裂开的情况，这被称为“口角撕裂”。这种情况通常是由于医生或患者没有正确地控制张嘴运动或者使用不当的力量造成的。下面是一些可能有用的建议：1.保持冷静：不要过于紧张和焦虑。这通常情况下，结肠癌晚期出现肠梗阻的情况时，患者需要通过禁食、胃肠减压、药物治疗等方式进行缓解。如果症状持续加重，则建议及时就医，在医生指导下采取手术的方式进行处理。1、禁食：由于结肠癌晚期肿瘤体积较偶尔出现头晕、心慌、发颤的症状可能与生理性因素有关，也可能与低血糖症、贫血等病理性因素有关。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。一、生理性因素1.心理因素：若患者近期压力过大或者情绪过突发耳鸣是一种常见的耳部症状，老年人也可能经历这种问题。耳鸣可以以不同的方式表现，包括嗡嗡声、嘶嘶声、咔嗒声等，通常是由多种原因引起的。在老年人中，耳鸣可能与年龄相关的听力损失、耳部感染、药物副作。

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