假期结束，“节后综合征”再度来袭。近日，扬子晚报/紫牛新闻记者采访了解到，“白天犯困”“上班没精神”等话题引起不少网友的共鸣，更有甚者因为“总是犯困”前往医院就诊。苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心主任中医师方六一表示：“‘春困’只是人体机能自我调节过程中出现的一种现象，建议生活中多吃含铁的食物，同时在假期结束前及时调整作息时间和心态，尽可能增加户外运动量，让自己更加精神充沛地投入工作。
最近，苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心中医科接待了不少“特困”患者，方六一介绍，“前来问诊的大多数是长期久坐的上班族，以40岁以上的中年人居多，但也不乏20至30岁的年轻人。”他表示，长期久坐、作息不规律的人更容易造成气血亏虚，从而出现“春困”现象。此外，患有高血压、糖尿病、肝肾胃病的人群，机体代谢紊乱，随着天气转暖，人体新陈代谢加快，会导致比较严重的“春困”现象。
事实上，“春困”不是生病，“人体内的气血由脏腑向体表运行，这个过程容易引起人体的不适症状，是人体自我调节过程中的一种正常现象，”方六一解释道，“‘春困’缠身不用着急，可以通过合理饮食、适当运动等方式缓解，首先在饮食方面，多吃含铁食物，如牛肉、鱼类、豆类、菠菜等，铁元素能够帮助红细胞将氧气运送到全身各部位，有助于人体保持活力。其次，每周尽量多外出郊游、室外运动，到大自然中吸收能量，促进全身血液循环，提高大脑供氧量，缓解困意。上班族或上学族可以多做提肩、提肛、提脚后跟等运动也有利于缓解不适症状。最后，从中医角度来看，春对应肝，肝主疏泄，肝气郁结或者肝郁化火，容易导致失眠多梦、白天犯困。所以要保持平和的心态和规律的作息，使肝疏泄正常，夜间睡眠安稳，白天精神充沛。
实习生 王士凌 扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青
编辑：徐郁华
肝癌中晚期是指肝癌已经发展到中期或者晚期，此时患者一般不能进行手术治疗。因为肝癌的恶性程度较高，如果肿瘤体积较大，则无法通过手术切除。肝癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病原因与乙型肝炎病毒感染 风湿性关节炎的患者需要注意以下几点：1.注意保暖：风湿性关节炎的患者在日常生活中要注意保暖，避免受凉，以免加重病情。同时，还要避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。2.适当运动：适当的运动可以增强体质，提高机体免 风湿病一般泛指引起关节、肌肉疼痛的上百种疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。有风湿病史最近经常心慌可能是由于情绪紧张、药物不良反应等原因导致，但也可能与风湿性疾病无关，而是由甲状腺功能亢进 早晨经常出现咳嗽、无痰、无发烧的症状，可能是由于环境因素等非疾病因素引起。也有可能是感冒、支气管炎、肺炎、肺结核等疾病因素导致。一、非疾病因素1.环境因素：如果患者长期处于粉尘较多的环境中工作或 通常情况下，肠癌患者在术后需要进行一段时间的康复治疗，在此期间是否有必要继续吸氧需根据患者的病情以及身体恢复情况来决定。如果患者没有出现明显的不适症状，则一般不需要再吸氧；但如果出现了呼吸困难等现 单纯疱疹病毒I型IgG抗体阳性，说明患者既往感染过单纯疱疹病毒I型，目前处于恢复期或无症状。单纯疱疹病毒I型是引起口唇、鼻腔黏膜及生殖器等部位皮肤黏膜病变的常见病原体之一，具有传染性。1、原因：单纯疱疹 。本文链接：节后上班“犯困”？中医：多吃含铁食物，增加户外运动量http://www.sushuapos.com/show-9-11827-0.html
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