极目新闻记者 廖仕祺
通讯员 周珊 尹茜 詹文雪
绘图 刘阳
最近，“甘肃天水麻辣烫”火爆出圈，在各大社交平台刷屏，各类网红博主、美食“吃货”都千里迢迢赶去排队，只为了满足味蕾的诱惑。各大外卖平台上，麻辣烫也成了最“热辣滚烫”的食物。
麻辣烫到底能不能放开吃？食材应该如何选择才能更健康？4月10日，极目新闻记者采访了武汉专家。
麻辣烫受热捧，过量食用或导致血糖波动
红彤彤的油辣子，挂满浓郁汤汁的手擀粉……继淄博烧烤、哈尔滨冰雪游之后，最近“甘肃天水麻辣烫”火爆出圈，在各大社交平台登上热搜榜。从网友分享的视频和图片中不难看到，爆火的甘肃麻辣烫煮好后先将菜品均匀地裹上一层佐料粉，再刷红油子、蘸特制辣子，最后再刷上一层酱料，这一整套流程，可以说是集水煮、烧烤、麻辣拌等多种烹饪调味方式于一身，满屏鲜红的辣子，带来最直接的食欲冲击。
其实，在甘肃麻辣烫火爆出圈之前，外卖平台上麻辣烫的月销量也很可观。为什么麻辣烫这么受欢迎？武汉市普仁医院营养科主任周锋表示，麻辣烫不仅汤底种类繁多，如红汤、白汤、清汤等，可满足不同人的口味需求。同时，它可提供牛肉、羊肉、猪肉、海鲜等多种肉类的选择，还有豆腐、蔬菜、豆皮等素食食材，方便顾客根据个人喜好自由搭配。总体而言，麻辣烫食材种类丰富，同时还比较经济实惠，深受年轻人和上班族的喜爱。
对于麻辣烫，一些人“炫”得直呼过瘾，也有一些人心里有些担忧，麻辣烫到底能不能“放肆吃”？放肆吃有哪些健康隐患？长江航运总医院消化内科医生彭晶晶指出，麻辣烫作为一种小吃，在长期大量摄入的情况下，确实存在一定的健康隐患，这是由于麻辣烫的调味料通常含有较多的盐和油，长期大量摄入可能增加高血压、心血管疾病等风险；麻辣烫中的配料可能含有较多的热量和糖分，过多摄入容易导致体重增加、血糖波动等问题；部分麻辣烫的食材可能经过油炸，过多摄入油炸食物可能会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
适量食用是关键，还要保持食材多样性
麻辣烫怎么吃才健康？彭晶晶建议，适量食用是关键，不要过度摄入，尤其是对于高油高盐的配料，要控制摄入量；尽量选择健康的食材，如蔬菜、豆腐等，减少热量摄入；辣度过高会对胃肠道造成负担，可以选择辣度适中的调料，或者向店家要求减少辣度；可配合如米饭、粗粮面条等其他食材，使饮食更加均衡；选择正规餐饮场所，以确保食品质量和卫生安全；不要将麻辣烫作为主食，可另外摄入包括蛋白质、蔬果等丰富的食材，保持饮食的多样化。
周锋主任建议，首先应该控制进食量，避免摄入过多的高热量和高脂肪食物。可以选择小分量或与他人分享一份；选择健康的配料，优先选择蔬菜类，如豆腐、青菜、豆芽等，也可以适量添加瘦肉等高蛋白的食物，减少油炸食物或加工肉制品；少添加高盐和高脂肪的调味料，如辣椒油、酱油等，有助于降低盐分和油脂的摄入量；适量食用米饭、面条等，有助于平衡各种营养素摄入，同时有助于控制总热量摄入；辛辣食物容易导致口干舌燥，适量喝水有助于缓解辛辣的刺激感。
痛风一般是指高尿酸血症。类风湿一般指类风湿关节炎。通常情况下，高尿酸血症与类风湿关节炎的药物治疗存在一定的区别。一、相同点1.降尿酸：无论是高尿酸血症还是类风湿关节炎，在急性发作期都需要使用非甾体 肝癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因较为复杂，遗传因素只是其中的一种。家族史三人患肝癌的情况可能与遗传有关，但也可能是其他因素导致的。肝癌的发生与多种因素有关，包括长期饮酒、慢性肝炎病毒感染、肝硬 新生儿刚刚出生，由于其消化系统发育不完善，在进食过程中容易受到外界因素的影响而发生胃肠功能紊乱。因此如果宝宝出现了腹泻的情况，则需要及时进行治疗。1、一般护理：首先要注意保暖，避免受凉，并且注意观察体 通常情况下，两边肾脏都长了错构瘤是否需要进行手术治疗需根据患者的具体情况而定。如果病情较轻且没有明显不适症状，则一般不需要特殊处理；但如果病情严重或出现明显的临床表现时则建议及时就医，在医生指导下 耳鸣是一种常见的症状，是指在没有外界声源的情况下患者主观感受到耳朵里有声音的现象。通常情况下，如果出现持续时间较长、伴随其他不适的症状时需要及时就医治疗。1、药物治疗：对于突发性耳聋引起的耳鸣，可 突发耳鸣是一种常见的耳部症状，老年人也可能经历这种问题。耳鸣可以以不同的方式表现，包括嗡嗡声、嘶嘶声、咔嗒声等，通常是由多种原因引起的。在老年人中，耳鸣可能与年龄相关的听力损失、耳部感染、药物副作 。本文链接：甘肃麻辣烫火爆出圈，到底怎样吃才健康？专家建议：适量食用是关键，还要保持食材多样http://www.sushuapos.com/show-9-11616-0.html
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