华声在线4月3日讯(通讯员 罗平)最近，知名女星张元英的“转圈扭胯”视频在网络上引发了轰动，许多人纷纷模仿。
然而，看似简单的扭腰动作，许多网友表示真心做不到，并分享了大量翻车现场。
长沙市第四医院脊柱外科专家向忠主任医师提醒，女星“转圈扭胯”动作看似简单，但其实她的扭胯动作幅度较大，会对腰椎产生不利影响，尤其是有腰椎疾患的人，切忌盲目跟风模仿，以免造成严重后果。
前有迪丽热巴天使蹲，现有张元英转圈，每隔一段时间，新的“网红动作”。总会引起大家的跟风模仿
但是，朋友们，很多动作其实暗藏风险!
这些动作最容易伤害腰椎!
1.腰部过度旋转扭动：就像“转圈扭胯”这样的动作，如果幅度过大、频率过快，会对腰部和脊柱造成额外的压力和扭曲，增加腰部损伤的风险。
2.弯腰扭转：常见的弯腰扭转动作，例如俯身拿东西或在家务中扭动身体，如果姿势不正确，容易导致腰椎间盘突出或腰部肌肉拉伤。
3.长时间保持不良姿势：若久坐、长时间保持弯腰、久站的姿势，会增加腰部肌肉和韧带的紧张，导致慢性腰部疼痛和不适。
保护腰椎健康，可以这样做
1.加强核心肌群锻炼：核心肌群包括腹部、背部和骨盆底部的肌肉，能够提供身体稳定性和支撑，是腰部最重要的保护力量，强大的核心肌群力量可以减少腰部的损害。
2.保持良好的姿势：避免久坐、久站尤其是弯腰负重的姿势，避免过度弯腰或扭转腰部，适当“躺平”有助腰椎健康。
3.听从身体的信号：若有腰椎疾患或者在运动过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止，并给腰椎充分的休息和恢复时间。
总之，“转圈扭胯”动作虽然看起来简单有趣，但正确姿势和适度运动至关重要。在追随时尚潮流的同时，务必注意保护自己的身体，别为了跟风而受伤!
（一审：龙晓龙 二审：余画 三审：蒋玉青）
出现这一情况可能是由于非疾病因素导致的，但也有可能是由于咽喉炎、扁桃体结石等疾病因素引起的。建议患者及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非疾病因素如果患者吸入了刺激性气体或者吃了辛 通常情况下，不建议患者自行将两种或多种药物进行混合使用。如果需要同时服用多种药物，则需在医生指导下用药。1、原因：不同类型的感冒药成分并不相同，在治疗上也存在一定的差异性。若盲目地将不同的感冒药混 通常情况下，出现后半夜老是咳嗽的情况可能是由于环境因素、支气管炎等原因引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1.环境因素：如果室内空气比较干燥或者晚上睡觉时没有盖好被子导致身体受凉等 肺栓塞是一种严重的疾病，主要是由于肺动脉或其分支阻塞引起的。当肺部血管被血块或其他物质堵塞时，会导致血液无法正常流通到身体其他部位，从而引发一系列的症状和并发症。其中一种可能的原因是，肺栓塞可能导 新生儿刚刚出生，由于其消化系统发育不完善，在进食过程中容易受到外界因素的影响而发生胃肠功能紊乱。因此如果宝宝出现了腹泻的情况，则需要及时进行治疗。1、一般护理：首先要注意保暖，避免受凉，并且注意观察体 通常情况下，如果被自家的小狗轻度抓伤或咬伤，并不会感染狂犬病毒。因为狗狗在接种过疫苗后体内一般不携带狂犬病毒。1、原因：狂犬病是由狂犬病毒感染引起的急性传染病，临床特征是特异性神经系统的症状和体征， 。本文链接：医生提醒：“转圈扭胯”没那么容易!小心你的“老腰”http://www.sushuapos.com/show-9-11503-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 长期16+8轻断食使死亡率暴增91%？别被忽悠了！
下一篇： 近视手术人人都可以做吗？需要注意些什么？