华声在线2月18日讯(通讯员 周彩云 周嘉庆)春节期间亲友团聚，很多家庭会选择打一把麻将来放松自我……但，久坐不动很危险，久坐可能会对脊椎造成一定的损伤，容易引起腰肌劳损、腰椎间盘突出椎管狭窄、颈椎病等疾病。
1、腰肌劳损
久坐可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，出现腰部疼痛、活动受限等症状。
2、腰椎间盘突出症
坐立位时腰椎间盘所受的压力较之卧位时成倍增加，所以长期久坐会加速腰椎退变，引起骨质增生、椎间盘突出。出现腰腿疼痛、下肢麻木、间歇性跛行等坐骨神经痛的症状。
3、颈椎病
长时间久坐的人特别是看手机、使用电脑的情况，一般颈椎容易处于前屈前倾位，久之可能会使颈椎生理曲度变直，甚至颈椎曲度反弓，这就容易造成颈椎病，出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，如果没有及时治疗，可能会压迫神经出现上肢疼痛麻木等情况。
久坐的人应该注意什么?
生活中，每个人都与“坐”脱不了干系，上班坐、地铁坐、开车坐、休闲娱乐坐……既然避免了要“坐”，我们就让自己坐的端正，从而减轻腰椎压力。关于坐姿需要注意有两点:
一是坐着时，腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直;
二是千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。
颈椎和腰椎是一个整体性的结构，长期一个姿势太久对颈椎腰椎都是伤害，长沙市第四医院脊柱外科专家向忠提醒大家：
1.日常注意不要长期伏案工作太久，避免久坐久站。
2.不要老是低头玩手机，要挺胸抬头。
3.尽量不要坐太低太软的凳子。
4.桌椅比例要合适，坐姿时可以平视电脑。
久坐的人可以怎么做?
如果需长时间坐着时，可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡，这样腰部有个支撑背部和颈肩部就不会太紧张。单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。在平时还可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等。
（一审：蒋宇 二审：刘乐 三审：石伟）
千白氢醌霜是一种含有氢醌成分的产品，常用于治疗色素沉着性皮肤病。其中，黄褐斑是常见的一种皮肤问题，其特点是面部出现深棕色或褐色的斑点。根据临床研究和实践经验，千白氢醌霜在治疗黄褐斑方面具有一定的效 风湿或类风湿一般是指风湿性关节炎和类风湿关节炎，这两种疾病通常不会自愈。症状可能会在几天到几个月内消失，并且容易反复发作。1、风湿性关节炎：该病是一种急性炎症性疾病，在临床上比较常见，主要表现为游走 当环境温度达到20°C时，4°C的环境适宜于病毒存活，24°C的环境中病毒存活时间不能超过48小时，在22°C的环境中病毒可以存活10天，在56°C的环境中存活时间可以达到72小时。温湿度适宜也可以抑制病毒的传播，所以 布加综合征引起的肝硬化的生存期，需要根据患者的具体情况而定。如果病情较轻且及时治疗，则可能不影响寿命；但如果病情严重或未得到积极有效的治疗，则可能会缩短患者的生存时间。布加综合征是一种罕见疾病，其特 鼻中隔偏曲患者如果症状较轻，可以采取保守治疗的方法进行改善。通常情况下需要2-3个月的时间才能看到效果。鼻中隔是位于两侧鼻腔之间的软骨和筛骨组成的弧形薄板状结构，在胚胎发育过程中由于各种原因导致 登革热病毒在人体内一般会停留7-10天，但具体时间因人而异。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。登革热是由登革病毒引起的一种急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，也可通过接触被污染的物品传播。感染登革热 。本文链接：【健康过春节】护脊健康小贴士请查收http://www.sushuapos.com/show-9-11045-0.html
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