“胎里素”饮食方法靠谱吗？营养专家：并不可取，建议荤素搭配，均衡饮食

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极目新闻记者曹洋

通讯员周珊

近日，某知名影星在采访时表示，自己坚持吃素长达十年，妻子在怀孕时期就开始吃素。这种“胎里素”的饮食方法上了热搜，引发网友热议。有的网友认为，孕妈吃素行不通，会营养不良。有的网友觉得孕妈吃素没问题，个人习惯对健康影响不大。

近年来素食成为了许多女性的选择，坚持素食的女性甚至在孕产期也会坚守不吃荤腥的原则。对此，长江航运总医院营养科主任何艳表示，不建议大家效仿做“素食孕妈妈”“胎里素宝宝”。她介绍，素食通常是指不吃动物性食物，虽然吃素的好处有很多，例如，可以降低心血管疾病发生风险，可能会减少患癌症发病风险，预防便秘等，但是，如果长期吃素，会导致营养元素失调，出现抵抗力差、骨质疏松、缺乏维生素这些情况，反而不利于生长发育和新陈代谢。

何主任指导患者营养治疗（通讯员供图）

何艳强调，孕期各种营养素需求量上升，而素食的孕妇如果饮食结构不合理，更容易造成比如维生素B12、优质蛋白质、铁、锌等多种营养素的缺乏。因此，如果孕妇不是因为一些特殊情况必须坚持素食的话，孕期最好还是保持荤素搭配，合理规划孕期的膳食及营养素补充，保证孕期的营养需要及母婴健康。

孕妈妈孕期该如何饮食？何艳提醒，兼顾科学均衡营养的饮食才是健康饮食。她介绍，在2022世界母乳喂养周期间，中国营养学会发布并解读《中国孕妇、乳母膳食指南(2022)》。《指南》对孕产期妇女的营养饮食提出了科学依据，明确首先一定是均衡饮食。并且，在孕期应从以下四个方面注意饮食，如果不清楚如何科学饮食，可到正规医疗机构咨询专科医生。

孕期应从这四个方面注意饮食：

一、调整孕前体重至正常范围，保证孕期体重适宜增长。

二、常吃动物血、肝脏及红肉等含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素。

三、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必需量碳水化合物的食物。

四、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、瘦肉的摄入。

患者出现上述症状可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病引起。建议及时就医完善相关检查，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素1.上呼吸道感染：通常是由病毒感染引起的急性炎症性疾角膜炎眼内有白色牙膏状，可能是由于细菌感染、病毒感染等导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、细菌感染：如果眼睛受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染，可能会出现上述症状，还会伴有疼痛、在拔牙过程中，如果出现嘴角裂开的情况，这被称为“口角撕裂”。这种情况通常是由于医生或患者没有正确地控制张嘴运动或者使用不当的力量造成的。下面是一些可能有用的建议：1.保持冷静：不要过于紧张和焦虑。这飞蚊症一般是可以对视看飞蚊症的黑点。飞蚊症是一种常见的眼科疾病，主要是由于玻璃体混浊引起的。一、能对视的情况1.生理因素：随着年龄的增长，眼球内的晶状体会逐渐硬化和浑浊，在看东西的时候会出现小黑影飘通常情况下，22岁的患者有可能会患有风湿性关节炎。如果出现不适症状或疑似疾病时应及时就医进行检查和治疗。1、原因：风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，在临床上较为常见，主要与A组乙型溶血性链球菌感染有关通常情况下，肠癌患者在进行手术治疗之后，如果能够积极地配合医生做相关的护理工作，并且定期到医院复查身体情况，则一般不会出现复发的情况。但如果未积极配合医生做相应的处理措施或不注意饮食习惯等，则可能会。

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