女性更年期身高会变矮？专家指出三件事帮你骨骼“抗衰”

发布时间: 来源：

观看：15

更年期骨质疏松是困扰许多女性的健康问题。今天，在省卫生健康委召开的“湖南省妇幼健康工作进展成效”新闻发布会上，湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚就更年期骨质疏松的防治进行了详细解答，并分享了科学实用的防护方法。

吴颖岚表示，更年期是女性骨量快速流失的高危窗口期，雌激素水平急剧下降导致骨密度降低，骨质疏松已成为威胁更年期女性健康的常见问题。她提醒，更年期骨质疏松早期症状隐匿，需警惕以下信号：一是骨骼疼痛，以腰背部酸痛最常见；二是身高变矮、驼背变形；三是脆性骨折，轻微磕碰、摔倒甚至咳嗽就可能引发骨折；四是伴有乏力、下肢抽筋、活动能力下降等。

关于科学防治，吴颖岚表示，骨质疏松症是可防可控可治的，核心原则是早筛查、早干预、全周期管理。她分享了具体方法：一是基础干预，保证足量钙摄入，多喝牛奶，吃豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，每日推荐钙摄入量1000-1200mg；同时补充维生素D，多晒太阳（每日15-20分钟）。二是坚持负重运动，如快走、慢跑、太极等，每周3-5次，刺激骨形成；戒烟限酒，少喝浓茶和咖啡。三是更年期适当补充雌激素可以有效延缓骨量流失。四是定期筛查，建议45岁以上更年期女性每年做一次双能X线骨密度检测，这是诊断骨质疏松的“金标准”；确诊患者需在专科医生指导下使用抗骨质疏松药物，坚持规范治疗。

吴颖岚最后提醒，更年期健康管理是女性全生命周期保健的关键环节，广大女性要重视更年期骨骼健康，做到早预防、早检查、早干预，远离骨质疏松，安享健康晚年。

潇湘晨报·晨视频记者梅玫通讯员吴昊邓艳霞龙利君

　　人工智能客服不能阻碍沟通　　AI客服的理想与现实总是存在落差。我们当然希望AI客服能更“聪明”一些。但在此之前，企业不应过分依赖AI客服，而该给消费者多一个选项。　　态度客气，但答非所问；表示理解，却不提解决方案　　中新经纬1月11日电据微信号“中国铁路”11日消息，自1月11日零时起，铁路12306网站(含手机客户端，下同)优化升级候补购票功能，增加候补订单和备选方案数量，扩大候补订单兑现时间选择范围，临时新增旅客列车席位优先配售给　　中新经纬1月11日电据《华尔街日报》中文网11日报道，据Cognizant Impact周三发布的一份研究报告称，在未来10年内，生成性人工智能对美国经济的影响力将达到惊人的1万亿美元，但这可能会让工人付出代价。　　报道称，这项　　买买买！去年中国奢侈品市场达到6077亿元，约占全球22% 　　中国消费者“点燃”奢侈品市场　　羊城晚报记者陈泽云　　中国人“买买买”奢侈品的热情和实力又回归了！　　近日，全球最大奢侈品巨头LVMH发布了2023年全年　　八部影片半数撤档春节档为何出现罕见“撤档潮”　　据猫眼专业版数据，截至昨日17时，2024春节档总票房破80亿，总人次1.62亿，总场次383.6万，全面刷新中国影史春节档纪录。然而，几家欢乐几家愁，今年春节档冷热不均，出现了罕　　各地开启龙年“抢人” 企业所求不止于短期用工　　　2024年刚刚“开局”，各地便已开始为复工“冲刺”。无论在沿海地区还是内陆城市，“抢人大战”热战正酣，专车接送、食宿全包......各地大招频出，力争在招工上“先人。

本文链接：女性更年期身高会变矮？专家指出三件事帮你骨骼“抗衰”http://www.sushuapos.com/show-5-94498-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：奋楫扬帆启新程笃行实干向未来——十四届全国人大四次会议第三场“代表通道”扫描

下一篇：春风浩荡启新程——十四届全国人大四次会议闭幕侧记

女性更年期身高会变矮？专家指出三件事帮你骨骼“抗衰”

热门资讯

推荐资讯

社会最热文章