7月以来,我国多地持续高温,部分地区的高温日数达9至12天,局地不乏40℃以上的酷热天气。
最近,不少人不爱空调爱冬瓜,据说“抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。真的是这样吗?还有哪些养生误区,需要避免?
抱冬瓜能降温助眠?
如何解暑医生支招
最近在社交媒体上,“抱冬瓜”能够降温助眠迅速走红。记者在社交媒体输入“抱冬瓜睡觉”的关键词,看到已经有不少网友跟风,让自己的孩子进行了尝试。对此,医生表示,冬瓜含水量高,导热性好,的确有不少人通过这种物理降温的方法,缓解高温带来的不适。
首都医科大学附属北京中医医院副院长刘宝利:当冰凉的冬瓜接触到腹部和手臂的皮肤,可以使寒凉之气通过传导系统,达到降温祛暑的功效。
长时间抱着冬瓜睡
容易造成身体寒凉
专家表示,冬瓜表皮有白色毛刺,不小心会刺伤皮肤,因此使用前,需要洗净冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。睡觉时,采用抱着或搂着的方式,着重为四肢降温,避免腹部直接接触。不过,抱冬瓜也并非所有人都适宜。
首都医科大学附属北京中医医院副院长刘宝利:阳气虚弱、怕冷、皮肤易敏感的人都不太适用。一般情况下,在睡前可以用上15到30分钟,也不能整夜都抱着冬瓜去睡,时间长了,也会引起我们身体寒凉。
高温催热凉茶市场
传统手冲凉茶受欢迎
眼下,全国各地持续高温。在广西南宁,很多人都喜欢在这个时候,来上一杯清凉解暑的凉茶,传统手冲凉茶成为不少消费者的“降温选择”。
市民黄女士:我们还是比较喜欢喝凉茶的,我们喜欢喝菊花茶,雷公根很好喝,因为它可以调节身体湿热。
脾胃虚弱阳气不足的人
不适合喝凉茶
不过专家提示,正宗的凉茶实际上是一种中药汤,并非市面上大多数饮料里所谓的口感微甜的凉茶,因此也并不适合所有人。
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师陶琳:就是中药汤,不是我们饮料里所谓的凉茶,甜甜的,凉凉的。有些清热解毒的药,还有一些苦寒燥湿的药,比如脾胃虚弱的人,或者阳气不足的人,还有一些本身就苦夏,到了夏季胃口就不好的人,喝了以后,反而对脾胃不好。
此外,近期网络上针对藿香正气水也有一些新用法,可以敷肚脐或涂脚心,用以防暑降温。专家表示,不要盲目跟风。
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师陶琳:藿香正气治疗这时候的肠胃病、感冒是特别适合的,能把湿邪、寒邪发散出去。如果敷肚脐就有一个问题,因为藿香正气水有很多芳香药,挥发性比较强,换句话说有刺激性。里面还有酒精,就怕对皮肤有刺激。所以对于敷肚脐来讲,不是特别适合。夏天恶心,没有胃口,这样的人可以拿藿香正气泡泡脚,更合适一些。
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