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节后急求掉秤有捷径? 医生:“速瘦”易复胖且危及健康

发布时间: 来源: 北京日报

春节假期过后,各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。隆福医院治未病科副主任医师王小星直言:减肥不能一蹴而就,使用极端方法减肥容易复胖且危及健康。AWt速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

“节后最狠减肥法,4周逼自己瘦下来”“断食一个月,急瘦20斤”……在某社交平台上,“春断食”成了热搜词,一些博主还打出“中医建议的古法”旗号。王小星表示,靠“饿”减重,不仅会在停止断食后出现反弹,还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状,并对肾脏代谢造成负担。AWt速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

“千万别碰,怕你瘦太快”“节后瘦出‘蚂蚁腰’”……还有一些中成药或含有中药成分的减肥药,号称安全、见效快,受到追捧。王小星介绍,这些“药”成分类似,大多数以祛湿利水效果的草药为主,比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等,还有一些含有大黄等清热泻火的草药。AWt速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

王小星表示,中医药的应用并非“千人一方”,虽然中药、中成药安全性相对较好,但如果药不对症,有可能引起身体不适。比如,脾胃虚弱的人使用山楂,有可能造成胃酸过多、恶心胃痛,使用决明子可能出现腹痛腹泻,使用大黄可能出现腹泻、水电解质失衡、食欲不振;阴虚体热的人使用黄芪可能出现上火、便秘等症状。AWt速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

“想要走捷径‘坐享其瘦’不现实。饮食习惯保持稳定,人体机能才能保持稳定。”王小星推荐公众选择运动加控制饮食的科学方法减肥。饮食方面要多吃新鲜蔬果,避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食。运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。AWt速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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