岁末天寒压力大，中医穴位解心宽
△北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰
小寒时节，天气寒冷，阴寒之气容易削弱人体的阳气，使人体的阳气不足，从而影响情绪稳定。此外，小寒常在年末腊月，很多人面临年终繁忙的工作，容易感到焦虑和沮丧。
给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，眉间中心线向后交汇处的凹陷处。百会穴交汇了手足的三阳经及督脉的阳气，同时也涉及五脏六腑气血的交汇，所以它也有“三阳五会”之称。
按摩百会穴具有醒脑开窍、升阳固脱的作用，同时还能通调血脉，减轻精神压力，缓解焦虑和改善睡眠。
预防流感，中医穴位按摩
△北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰
预防流感，推荐给大家一个非常有效的穴位，它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。
督脉在人体正中线上，大椎穴在后背的正中线，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。当我们把头微微向前倾，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，下面的凹陷即为大椎穴。大椎穴统领一身阳气，作用主要是清热解表，温通经络。
我们在日常生活当中，要注意颈部和头部的保暖，冬季出门时要戴帽子和围巾，防止阳气和热量从头部和颈部散去。在沐浴时，用温度适宜的热水冲洗大椎穴1～2分钟，可以预防感冒。如果已经出现了感冒的症状，如发热、恶寒等，可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，以缓解感冒症状。
小寒天气冷，中医茶饮暖肠胃
△北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰
民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。在寒冷的时节，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，人们的饮食习惯发生变化，会食用一些高热量的食物以御寒，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。因此，养护肠胃在小寒时节尤其重要。
保护肠胃功能，首先要做好保暖，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，更要注意腹部的保暖。也可以使用暖宝宝温暖腹部，防止寒邪入侵。
其次，饮食调养非常重要。要避免食用过冷的食物或饮品，可以选择一些温热的、容易消化的食物，如姜茶，粗粮、细粮搭配的营养丰富的粥类。
此外，给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。红枣有益气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是滋补肝肾的一味药，也有益精明目的作用。具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。对于易上火的人群，可以加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。
文字来源：国家卫生健康委新闻发布会
深圳一公司高管违法开除员工？深圳市人社局通报 中新网1月12日电 深圳市人力资源和社会保障局微信公众号1月11日晚发布通报称，1月10日，有关“深圳一公司男高管违法开除男员工”的信息在网络平台流传，引发网民关注。 春节档蝶变：从7亿到80亿，从影院冷清到票房飞驰 在刚刚结束的春节档，电影市场再度创造历史。据灯塔研究院最新发布的《龙腾虎跃，势如破竹――2024年春节档电影市场洞察报告》， 2024年春节档(2月10日-2月17日)，全国电 2024年全国两会召开在即。过去一年，全国人大代表和全国政协委员们心系国是、情牵民生，交出了一份份合格的履职答卷。在履职中他们关注哪些热点难点问题？今年他们又准备了什么议案和提案、建议？让 作者：陈灿平（天津市人民检察院副检察长）厦门是习近平生态文明思想的重要孕育地和先行实践地，筼筜湖综合治理是习近平生态文明思想的重要发端。1988年，习近平同志在厦门工作期间主持启动“综合治理 “药械同追”试点项目助力医疗产品追溯标准化 近日，全国首个GS1“药械同追”试点项目顺利通过中国物品编码中心的验收。该项目是以国际通用的GS1编码标准为基础建设的“药械同追”平台系统，可同时满足我国药品追 中新经纬2月22日电 据高检网22日消息，近日，中国铁路青藏集团有限公司原党委委员、职工董事、副总经理、工会主席贾军(副厅级)涉嫌受贿罪、行贿罪一案，经最高人民检察院指定管辖，由甘肃省庆阳市人民检察院依法向甘肃省 。本文链接：小寒时节，中医如何防流感、暖肠胃、调情志？| 时令节气与健康http://www.sushuapos.com/show-5-40955-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 人民论坛网评 | 以奋斗实干照亮美好未来