近年来,有关于大剂量口服维生素C改善皮肤问题、治疗慢性疾病的讨论一直不断。近日,一位坐拥12万粉丝的网红博主“科普”道,“口服维C可以防垮脸+美白+健康!”“大剂量维C就是炎症克星!”这两则帖子都强调,只有大量服用维C,美白、抗炎才能见效!在评论区,有人深表赞同,“一天15克,盆腔炎都不疼了!”但也有人质疑,超量服用会不会有副作用?
据介绍,维生素C是一种重要的抗氧化剂,具有抗氧化、清除体内自由基,抑制炎症反应等作用,一般每天推荐摄入量为100毫克。东部战区空军医院皮肤科冯雪梅医师接受采访时称,维生素C虽然对身体有诸多益处,但并不建议长期大量服用。
另外,不少人都十分关心,一瓶300元左右的脂质体维C真的比一瓶几元的维生素片要好吗?据了解,脂质体维C是由一种特殊工艺制备而成,相比于普通维C片,吸收速率更高。冯雪梅解释:“脂质体结构与细胞膜相似,因此能更高效地穿透肠壁进入血液。”但她指出,对于多数人,日常补充维C选择普通片剂就够了,一般更建议慢性病患者服用脂质体维C。
专家指出,临床上,静脉注射维C通常是针对严重疾病的辅助治疗。冯雪梅说,“生活中,尤其是秋冬季,如果感冒了,短时间内也可以增加维C的摄入量,口服1000~3000毫克,增强免疫力。”
但她强调,长期大量口服维C存在一定的风险,“维C在体内代谢时可能产生草酸盐和尿酸盐,会增加患肾结石的风险。此外,大剂量服用还可能引发胃酸分泌过多、胃痉挛以及腹泻等问题。”
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
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