在大多数人的印象中，心脏病、脑卒中等心脑血管疾病常发生在冬季。其实，夏季的高温也会导致心脑血管疾病发作。
气温越高心脑血管越“受伤”
研究发现，心脑血管疾病死亡率和环境温度呈“U”型曲线关系，而且高温对死亡率的影响远大于低温。当平均温度在15.6～31.4摄氏度时，心脑血管疾病死亡率较低；当气温超出这个范围时，心脑血管疾病死亡率会逐步升高。进一步研究发现，低温对心脑血管的危害存在0～21天的滞后期，而高温对心脑血管的危害一般会在7天内出现。当气温在31摄氏度以上时，气温每升高1摄氏度，心脑血管疾病死亡率便会升高34.1%。高温为什么会让心脑血管“受伤”呢？可能与以下几个原因有关。1.气温升高可引起皮下血管扩张，体表的血流量增加，使心脏和大脑供血减少，进而导致心脏和大脑缺血、缺氧。2.夏季天气炎热，如果没有及时补水，人体易出现体液流失过多、血液黏度增加、血液流速减慢等情况，进而形成血栓。3.环境温度升高可引起血压下降，有些老年人会擅自减少降压药的剂量，导致夜间血压升高。因此，老年人一定要在医生的指导下，调整药物剂量。4.在夏季，多数家庭会使用空调降温，环境温度的明显变化，可导致血管骤然收缩或扩张，血管脆性增加，进而诱发心脑血管疾病。
在夏季保护血管这样做
那么，在酷热难耐的夏季，老年人应该如何保护心脑血管呢？避免烈日暴晒 适当晒太阳对身体有好处，但在夏季，老年人应尽量避免长时间在烈日下暴晒。合理使用空调 即使天气炎热，老年人也不要把空调温度设置得过低，一般以26摄氏度左右为宜，最好将室内外温差控制在7摄氏度以内。使用空调每隔2～3小时，应该开窗通风30分钟。及时补充水分 每天最好饮水2000～2500毫升，从事户外工作或剧烈运动后，应适当增加饮水量。喝水时，要小口慢喝，一次饮水不要超过500毫升。适宜清淡饮食 夏季，人体消化道功能减退，老年人可以适当增加瓜果蔬菜和豆制品的摄入，并在主食中加入粗粮，避免进食过于油腻或高脂肪的食物。保持良好心情 炎热的天气容易使人烦躁，负面情绪可能会诱发心脑血管疾病。因此，老年人应保持心态平和，积极向上的情绪有利于心脑血管健康。
中新经纬2月19日电 据《华尔街日报》中文网19日报道，欧洲监管机构将对苹果公司(Apple Inc., AAPL)处以超过5亿美元的罚款，理由是这家科技巨头不公平的阻碍了其他音乐流媒体竞争对手。 《华尔街日报》中文网援引 OpenAI首个视频生成模型发布 可用文本生成视频 虚拟与现实已分不清？Sora将带来什么 在2月16日，OpenAI宣布推出全新的生成式人工智能模型“Sora”。据了解，通过文本指令，Sora可以直接输出长达60秒的视频，并且包 中国考古，在许多外国人甚至中国人看来，一度非常神秘。近日记者在与中国考古学家的交流中了解到，从考古技术发展、到公众考古创新，再到中外考古交流，中国正不断构建具有中国特色、中国风格、中国气派的考古 中国经济导报、中国发展网讯 为加快构建“一区三圈四园”产业发展新格局，发挥商务楼宇安商引商的引擎作用，2月21日，《海口市秀英区促进楼宇经济高质量发展扶持政策（试行）》（以下简称《扶持政策》）发布实施， 欧盟为网络平台立规矩 在社交媒体上观看喜爱的“网红”晒美食、逛商圈、秀时尚单品，已经成为许多网友的一种休闲活动。殊不知，在许多“网红”刻意营造的“惬意”生活方式背后，却是商家套路满满的流量营销。 2 加强知识产权法治保障 推动发展新质生产力 国务院新闻办公室22日举行新闻发布会，介绍国家层面知识产权案件上诉审理机制运行有关情况。截至2023年12月31日，最高人民法院知识产权法庭共受理案件18924件，审结15710 。本文链接：三伏天 老年人如何保护心脑血管丨科普时间http://www.sushuapos.com/show-5-25173-0.html
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