齐鲁网·闪电新闻5月30日讯 考试时，面对紧张、焦虑的情绪，深呼吸是一种非常简单有效的放松技巧。当然，深呼吸也是有技巧的。我们可以闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，然后用嘴巴慢慢地吐气，在自己的能力范围内，每次呼吸都尽可能地延长吸气和吐气的时间，一般重复5-10次就能有效平复心情。如果还是感到有些紧张，可以再多重复几次。
闪电新闻记者 李媛 报道
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