【豫健科普】人到中年32 高血压的理疗法（上）

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对于高血压患者而言，在规律服用降压药的同时，可以配合一些理疗方法辅助治疗，起到缓解症状、增加疗效、减少毒副反应的作用。

理疗方法一，气功疗法。

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐在椅子上，双腿分开，自然踏地，双手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整呼吸。

站姿是身体自然站立，双脚分开与肩齐宽，两膝微屈，双手抱球放于身前，全身放松，意守丹田，调整呼吸。

每次10～30分钟，每天1～2次。

理疗方法二，头部按摩法。

中医认为头为“诸阳之会”。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位，正确的按摩和日常的一些良好习惯，对高血压病人可以起到意想不到的保健作用。

1.梳头。

梳头可促进头部血液循环，疏通经络，调畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并且有利于头皮屑和油腻的清除。

梳头的方法是每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮全部梳理1遍，每次2～3分钟。

2.推发。

双手虎口相对分开，放在耳上发髻，食指在前，拇指在后，由耳上发髻推向头顶，两虎口在头顶上会合时，把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。

两掌自前额像梳头一样向脑部按摩至后颈时，两掌手指交叉，以掌根挤压后颈，有降压的作用。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病平安度过多事之秋》，总主编郑玉玲，分册主编王永霞，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

供稿：融媒体部

责任编辑：袁馨

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