造成女性更容易睡不好的原因是多方面的，包括更年期等生理周期等，而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调，还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。
北京大学精神卫生研究所副所长 国家精神疾病医学中心副主任 孙洪强：因为内分泌的激素水平的变化，女性的情绪变化相对来说比男性要更丰富一些，这种丰富可能在一定程度上也会影响自己的睡眠。其实表达自己的睡眠有问题不是坏事，表达出来之后，你就可以及早接受干预和治疗，也是非常重要的。
记者在采访中发现，很多女性失眠后长期服用褪黑素来助眠，专家介绍这其实是不可取的。
北京清华长庚医院睡眠医学研究中心主任 叶京英：褪黑素实际上是我们生理调节生物节律的、一种量很少的调节激素，一种少量的蛋白成分。它对节律、对睡眠有一定的帮助，但是绝不能长期服用，也更不能当成食物来服用，因为长期服用褪黑素对身体是有很多害处的，对其他物质的代谢，特别是对糖代谢，甚至会引起糖尿病。
造成女性更容易睡不好的原因是多方面的，包括更年期等生理周期等，而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调，还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。
北京大学精神卫生研究所副所长 国家精神疾病医学中心副主任 孙洪强：因为内分泌的激素水平的变化，女性的情绪变化相对来说比男性要更丰富一些，这种丰富可能在一定程度上也会影响自己的睡眠。其实表达自己的睡眠有问题不是坏事，表达出来之后，你就可以及早接受干预和治疗，也是非常重要的。
记者在采访中发现，很多女性失眠后长期服用褪黑素来助眠，专家介绍这其实是不可取的。
北京清华长庚医院睡眠医学研究中心主任 叶京英：褪黑素实际上是我们生理调节生物节律的、一种量很少的调节激素，一种少量的蛋白成分。它对节律、对睡眠有一定的帮助，但是绝不能长期服用，也更不能当成食物来服用，因为长期服用褪黑素对身体是有很多害处的，对其他物质的代谢，特别是对糖代谢，甚至会引起糖尿病。
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