篮球撞击地面的闷响、排球垫飞的呼喝、跳绳甩过风口的脆声，混在一起……下午五点半，下课铃一响，四川宜宾市第一中学的教学楼瞬间空了，学生们涌向操场。晚风中，少年们在竞技场上的笑声清晰可闻，这样的画面是宜宾一中校园的日常一幕。
这座占地近三百亩的校园里，有标准的田径场、室内体育馆、篮球场、排球场、羽毛球场和乒乓球台，功能齐全。把“每天不少于两小时综合运动”写进作息表，坚持五年后，宜宾一中得到了一组亮眼数据：学生体质健康优良率提升近16个百分点；女篮连续五届夺得四川省“贡嘎杯”冠军；男篮多次闯入决赛；男排连续三年闯入省级决赛；女排同样名列前茅。这所学校在贡嘎杯的赛场绽放出“体教融合”教育改革的光芒。
一片人人可上场的热土
宜宾一中把“每天不少于两小时综合体育活动”硬性写进了作息表：体育课、大课间，再加上课外体育锻炼、社团课和班级联赛，两小时的“运动拼图”严丝合缝。
“老师们发现学生精神状态变好、课堂专注度提升，主动配合调整了作业安排；家长们更是大力支持。”学校将体育时间严格“掐表”，把操场上“出出汗”的体育运动同样看作是有质量的育人成效。同时，学校提出口号：“班班有比赛、月月有赛事、人人可上场。”
每天17:00，篮球、排球、足球等多个项目同时开展，“擂台挑战赛”谁都可以报名挑战。班级联赛不限制报名人数，全班都能上场，可以分组轮换。不上场的同学在场边加油、做后勤。“很多孩子就是从加油开始，慢慢自己也走上了球场。”宜宾一中党委委员、副校长吴燕说。
宜宾一中这种全员参与的氛围，让体育不再是少数特长生的专属。在这片人人可上场的热土上，一些孩子开始“冒尖”。
在一起的青春“不论输赢”
宜宾一中的男篮、女篮、男排、女排四支队伍，是在学校的托举中长出来的果实。其中，男篮主教练贾莉是一个绕不开的名字。
训练场上，她讲解战术喊到嗓子嘶哑，严苛得令队员私下笑称她“六亲不认”。
队员王宇忻天天练四五个小时，最怕力量训练——因为太瘦，教练逼着他增肌。但在贾莉的调教下，他的投篮命中率肉眼可见地提升。
在四川省第六届“贡嘎杯”青少年校园体育超级联赛总决赛上，贾莉的队伍以一分之差输掉冠军。“队员们都哭了，我自己也红了眼眶，但必须比孩子们更坚强。”贾莉回忆道。返校后，贾莉第二天就紧锣密鼓地开会总结和反思。她说：“我们会脚踏实地，从零开始再来。”
热血赛场的一支“铁军”
比赛中，女排队长苏美霖在决胜局腿抽筋，被换下。她坐在场边，盯着场上。“我必须得上场！”她忘了疼，重新站起来，走向球场。赛后队友说：“别把所有压力扛在身上，我们帮你分担。”苏美霖说，那是她心里最感动的时刻，排球让她从一个内向的人变得自信。
运动场不是唯一安放少年心事的地方。宜宾一中校园里有一栋850平方米的建筑，被学生叫作“解忧杂货铺”——那是心理发展指导中心，有情绪宣泄室、沙盘室、音乐放松室等22个功能室。
体育生是这里的常客。赛前焦虑、伤病后的自我怀疑……“心理中心会向教练组提供全体体育生的心理普查数据，教练据此调整训练节奏。赛前，心理老师会教他们呼吸放松法，正念聚焦；赛后无论输赢，都会与教练共同复盘，防止学生陷入自我否定。”宜宾一中心理发展指导中心文平介绍。
第六届贡嘎杯上，宜宾一中女篮遭遇三次崴脚、一次骨折，全队输掉比赛，回程大巴上没人说话。一天晚上，队员们组织了一次谈心。出来时，一个个脸上挂着泪痕，却笑得比任何时候都轻松。女篮助理教练赵单单意识到，那一刻，孩子们的眼神完全不一样了：“我知道，她们为冠军做好准备了。”五连冠！3月23日，比分牌定格。
在宜宾一中，冠军从来不是唯一的目的。每个孩子放学后自由自在地打打球、跑跑步，才是写进课表的“两小时”真正的答案。（中国教育报-中国教育新闻网记者 陈朝和）
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