每到夏天，就有不少人手上长水疱，瘙痒难耐，一旦挠破，里面还会流出一些不明液体……困扰好多人的透明小水疱大多数情况下其实是汗疱疹——一种慢性复发性皮肤疾病，具有鲜明的季节性特点。该如何应对？一起来了解↓↓
如何识别汗疱疹？记好这几点
汗疱疹多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下。汗疱疹也叫“出汗不良性湿疹”“掌跖急性湿疹”，主要有以下几个特点↓↓
粟粒大小(通常指直径在1~5毫米范围内的颗粒状物体)的水疱，成群发生，左右对称发病；
水疱内含有清澈的疱液，可能会伴有瘙痒或烧灼感；
水疱位置较深，不容易破；
水疱一般2~3周后会干涸脱皮，露出皮肤，此时可能会有疼痛感；
常见于青年群体，儿童或者老年人很少见；
反复发作，可以在数月或数年间频繁发作。
需要提醒的是，汗疱疹不会传染，但是掐破水疱会导致皮肤破损，手经常接触各种东西，会增加感染的风险。
疱疹性瘭疽、手癣或足癣、接触性皮炎、虫咬皮炎也会长在手上或脚上，容易被误诊为汗疱疹，需要加以辨别。
汗疱疹是如何长出来的？
汗疱疹的病因尚不明确，目前被认为是一种皮肤湿疹样反应。在水疱形成过程中，汗腺导管并不受影响，而是一种发生在皮肤上的湿疹样超敏反应。有汗疱疹的人要关注以下几个因素。
01遗传因素
临床中，发现少数患者有家族聚集发病现象。
02手部感染
真菌感染是引起汗疱疹发病的原因之一，包括马拉色菌、气源性真菌等。
03接触性刺激
接触一些药物化学制剂如呋喃西林、香料、重铬酸钾等，可能会引起汗疱疹。佩戴含有镍或铬等金属的项链、耳环、手镯等物件也可能引起汗疱疹。
04日光照射
汗疱疹可被UVA(UVA波段是紫外线波长的一部分)诱发出来。
05出汗太多
夏季人体出汗多，皮脂分泌更旺盛，尤其是油性皮肤的人，总感觉身上黏糊糊的，极易导致汗液潴留于皮内而引起汗疱疹。手部多汗的人，可能比普通人更易患汗疱疹。
06心理因素
长期精神紧张、焦虑抑郁，以及过度疲劳、睡眠不足、应激等也会诱发汗疱疹。
07个人体质
皮肤敏感者对外界环境的变化更加敏感，尤其对风吹、日晒、温度湿度变化等不能耐受，轻微刺激即可诱发。
08过度清洁
有人认为汗疱疹是清洁不够导致的，因此会频繁洗手。其实，过度洗手反而会加重症状，洗手液、肥皂等都会带来刺激。
长了汗疱疹如何处理？
涂抹外用糖皮质激素药膏是治疗汗疱疹的最常见方法，参照说明书或遵医嘱使用即可。
可选择强效糖皮质激素，比如糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏，因为汗疱疹的炎症较深，手脚的角质层厚，地奈德等弱效糖皮质激素效果不太理想；
瘙痒厉害时，可以增加止痒药物，外用的有薄荷脑软膏；
必要时可以试着口服抗组胺药物，例如西替利嗪，需遵医嘱使用；
反复治疗不好的，建议及时找医生复评病情，调整方案。
如何避免汗疱疹？
保持手部清爽干燥：平时要避免搔抓、烫洗，生活中要尽量避免过度清洁，少接触消毒液、洗手液、酒精等刺激性化学物质。
避免接触某些金属：留意戒指、手表和手链等首饰，长期接触水分时，合金成分可能会释放，引起皮肤问题，如果有可疑情况，建议少戴、不戴首饰，或者接触水前先取下来。
保护好皮肤屏障：夏季要避免强烈的日光照射，外出要做好防晒；手部皮肤保湿可增强屏障功能，降低汗疱疹的发病概率；洗手选择温水，洗后擦护手霜，少用香精等添加剂较多的产品；工作或者做家务时，如果不得已要接触特殊的化学物质，可以戴上手套操作。
让自己有个好心情：避免精神紧张以及情绪波动，保持乐观稳定的情绪，不要过度劳累，保持每天6~8小时的睡眠。
饮食清淡、保持运动：饮食清淡一些，少吃肥甘厚味或者辛燥刺激的食物，多吃新鲜蔬菜，补充必需的维生素和微量元素，平时加强体育锻炼。
??提醒大家??
汗疱疹是一种自限性疾病
一般半个月左右即可自愈
但如果出现长期反复不愈
或者感染化脓等情况
要及时就医治疗
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