2月4日立春，古人云：“一年之计在于春”。春天万物开始生根、发芽，人体的气血运行也开始增强。
中医专家提示，立春开始，可早睡早起养肝血。顺应春天自然生发之气，广步于庭，放松身心，保持愉悦情绪。其次，适当“春捂”，尤其年老体弱者，换装应谨慎。再次，每日梳头能够促进气血运行，对于头痛、脱发、解压都有帮助。最后，春季饮食宜助阳养肝脾。可适当多吃韭菜、香椿、蒜苗等绿色蔬菜。
郑州市中医院康复科主任苟成钢建议，春季要顺应大自然的变化特点来调整作息和活动，尽量不熬夜，运动能缓解春季乏力，但不宜过于剧烈，可选择散步、慢跑、瑜伽等较为轻松平缓的运动方式。
“春季要注意保持情绪平稳，避免大怒或过度思虑，这对预防脑血管疾病尤其重要。”苟成钢表示，立春后气温乍暖还寒，血管收缩舒张频繁，加上春季肝火旺盛，可能引起血压波动、头晕头痛，甚至增加中风等疾病的发病风险，若出现持续头晕、肢体麻木等症状，应及时就医。
立春不仅是一个节气，更是全年养生的起点。调整生活节奏，顺应自然规律，帮助身体积蓄能量，以蓬勃生机迎接新的一年。苟成钢表示，春季养阳不是盲目进补，而是通过饮食、运动、起居的巧妙调整，唤醒身体。(记者王烁)
2019年，我国新能源汽车产销量刚刚迈过100万辆的关口不久，当时市场渗透率约为5%。之后的5年时间，我国新能源汽车的发展 12月17日，记者从北京协和医院获悉，由该院儿科主编的《儿童风湿免疫病标准数据集》（以下简称数据集）正式发布。专家表示，作为 法国政府近日推出“2030国家生物多样性战略”，包括40项措施和200项行动，旨在保护和恢复生态系统、减少对生物多样性的 冰岛气象局当地时间12月30日说，雷克雅内斯半岛渔港小镇格林达维克附近一座火山的岩浆在地下岩浆通道内积聚，当地可能再 据江苏省扬州市职业大学网站消息，扬州市职业大学教学督导室2023年12月28日发布《2023-2024学年第一学期教师及学生座谈 关于发布“2023年度华夏建设科学技术奖”授奖项目的公示 华夏奖字〔2023〕第4号 各有关单位： 2023年度华夏建设科学技术 。本文链接：立春到，中医教你“唤醒”身体http://www.sushuapos.com/show-11-31520-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 健康过大年 别让痛风“搅局”
下一篇： 春先至而年未至，该如何养生？