得了呼吸道感染性疾病后，常常会觉得鼻塞难受，不妨试试这几招，可能会舒服很多，且全家都能用：
1、增加湿度：鼻子最爱的“小环境”
鼻黏膜喜欢湿润，干燥会加重鼻塞。可以烧杯温水，把鼻子凑到杯口（别太近，避免烫伤），吸5～10分钟蒸汽；或者洗完澡后在浴室里多待一会儿，利用浴室的水蒸气滋润鼻子，鼻涕会变软，鼻塞也能缓解。家里放个加湿器，把湿度调到50%～60%也很管用。
2、鼻黏膜保湿：用生理盐水喷鼻
可以用生理盐水喷鼻剂或洗鼻盐，每天喷2～3次，每次每个鼻孔1～2下。它不含药，温和又安全，婴儿、孕妇都能用，能直接湿润鼻黏膜、稀释鼻涕，还能把鼻腔里的病菌冲掉，缓解鼻塞超有效。
3、辅助通气：按需使用更舒服
鼻塞影响睡觉，可调整睡眠姿势，试试侧着睡，把头部垫高一点，利用重力减轻鼻塞。
年龄大的孩子和成人可以使用通气鼻贴，物理扩张鼻腔。这不会影响健康，但每天使用不要超过12小时，如局部皮肤破溃或过敏应避免使用。或用温热的毛巾敷在鼻部，每次10～15分钟，每天2～3次。
需要注意的是，鼻塞流涕，很多人会下意识用力擤鼻涕，觉得这样能更快通气，殊不知，擤鼻涕的方法错了可能会出问题，尤其是两个鼻孔一起用力擤，更是大错特错。
错擤鼻涕常见两个不良后果：一是儿童易患中耳炎，这是因为鼻腔和耳朵之间有个“小管子”（咽鼓管），又短又直。感冒时咽鼓管黏膜肿胀、堵塞，中耳形成负压，分泌物积聚，用力擤鼻涕时，鼻腔里的压力会把鼻涕和病原体直接“压”进耳朵里，引发中耳炎。这种病非常疼，门诊中常见到疼得哇哇哭的孩子，还有可能影响听力。二是老年人可能血压飙升，有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，用力擤鼻涕会让胸腔和血管压力突然变化，导致血管收缩，血压一过性升高，出现头晕、头痛，甚至会出现危险。正确擤鼻涕步骤应该是：拿张柔软的纸巾，轻轻压住一侧鼻孔，用另一侧鼻孔轻轻呼气，把鼻涕擤出来。千万别太用力，能擤出就行。之后换边重复这一步骤。擤完鼻涕要洗手，避免手上沾病毒。小孩子如果不会的话，家长可以用吸鼻器帮忙，别让孩子自己使劲擤。
此外，当鼻塞严重，鼻涕过于黏稠难以擤出时，伴有鼻出血或鼻黏膜破损时，有高血压、心脏病、脑血管疾病等基础疾病时，都要尽量避免用力擤鼻涕，必要时寻求医生帮助，以免加重症状、延长病程。
根据近日发表于《科学-机器人》的一项研究，人们可以学习用眼睛和胸部肌肉控制第三条手臂。研究人员称，这种“额外肢体”可 ·“由于猫只在很短的时间内排出生物体，因此人类通过与它们一起生活的猫接触而感染弓形虫的机会相对较小。也就是 12月18日，2023年度国家自然科学基金管理工作会议在北京召开。会议回顾总结2023年科学基金资助与管理工作，介绍新时期 12月20日，由清华大学牵头、中国电信集团有限公司等单位联合制定的“RFC6052、RFC6145和RFC7599等国际IPv6技术创新IETF R 科技日报讯 （记者张梦然）美国罗切斯特大学研究人员报告了一种策略，用于了解在具有完全化学复杂性的溶剂中，分子如何失去 据“浙江大学”微信公众号1月2日消息，加利福尼亚大学伯克利分校数学系正教授孙崧日前加盟浙江大学数学高等 。本文链接：缓解鼻塞，试试这几招http://www.sushuapos.com/show-11-28721-0.html
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