过敏高发季节别担心，大自然早已准备好了天然的“抗敏药”，它们就藏在日常饮食中，能够帮助我们调理体质、缓解不适。
中医认为，过敏性鼻炎多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。“肺开窍于鼻”，肺气虚弱则卫外不固，易受外邪侵袭；脾虚则运化失常，水湿停聚；肾虚则纳气无能，气不归元。
相应的食疗养生原则应为：一要益气固表，即增强卫外功能，提高抵抗力；二要健脾祛湿，即减少体内湿浊，清除生痰之源；三要温阳补肾，即培补根本，增强体质；四要避免发物，远离海鲜、辛辣、生冷等易诱发过敏的食物。
推荐以下食疗方：
1.黄芪粥：益气固表。
配方：黄芪30克，粳米100克。
做法：黄芪煎汤去渣，加入粳米煮粥。
功效：补益肺气，固表止嚏。
适宜人群：平素易感冒、气短乏力者。
2.山药茯苓粥：健脾祛湿。
配方：山药50克，茯苓20克，粳米100克。
做法：茯苓研粉，山药去皮切块，与粳米同煮为粥。
功效：健脾益气，利湿化痰。
适宜人群：食欲不振、大便稀溏者。
3.核桃芝麻糊：温阳补肾。
配方：核桃仁30克，黑芝麻20克，糯米50克。
做法：材料研末，加水煮成糊状，可加适量冰糖。
功效：补肾温阳，润肺通便。
适宜人群：腰膝酸软、畏寒肢冷者。
4.葱白姜枣汤：散寒通阳。
配方：葱白3段，生姜3片，大枣5枚。
做法：水煎代茶饮。
功效：温中散寒，通阳解表。
适宜人群：感受风寒后症状加重者。
（作者：孙洁，系北京小汤山医院中西医结合康复科主任医师）
“老年人肺部感染是推倒老年人体重要机能的第一张‘多米诺骨牌’。预防老年人的呼吸道感染，最重要的一是做好免疫接 ·生产中的模型由“安全系统”团队管理。开发中的前沿模型有“准备”团队，该团队会在模型发布之前识别和量化风险 当地时间12月17日，美国国家航天航空局（NASA）发表声明称，受不利的天气情况影响，美国国家航天航空局和太空探索技术公司（Spa 陈志潜（1903—2000），生于四川成都。公共卫生学家、医学教育家、中国近现代农村公共卫生体系的开创者。1929年毕业于北京协 12月16日至17日，由中国科学院高能物理研究所主办的南方先进光源指导委员会新能源与器件工作组研讨会在位于广东东莞的中 冰岛气象局当地时间12月30日说，雷克雅内斯半岛渔港小镇格林达维克附近一座火山的岩浆在地下岩浆通道内积聚，当地可能再 。本文链接：餐桌上的“抗敏药”http://www.sushuapos.com/show-11-26727-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 体检前必看 不同年龄段“必查项”有哪些？