·研究表明，用omega-3和维生素D补充剂能在三年内将生物学衰老延缓3-4个月，若与运动相结合，效果更好。但有专家表示，尽管这些干预措施减慢了衰老时钟，但没有证据表明它对寿命或健康有直接影响。
当地时间2025年2月3日，一项发表于《自然-衰老》（Nature Aging）的研究显示，服用omega-3（以下简称“ω-3”）和维生素D补充剂能在三年内将生物学衰老延缓3-4个月，若与运动相结合，效果更好。主持这项研究的是瑞士苏黎世大学（University of Zurich）的临床科学家Heike Bischoff-Ferrari和美国Altos Labs公司的著名抗衰老研究专家 Steve Horvath，这对夫妇每天早上都服用ω-3和维生素D补充剂。
公开资料显示，ω-3是人体必需的营养素，人体无法自行合成，必须通过食物补充。这种物质常见于深海鱼类（如鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼），以及一些植物中（如藻类、核桃、大豆）。
2012-2014年，研究补充剂和运动对老年人的影响的DO-HEALTH试验在五个欧洲国家开展。Heike Bischoff-Ferrari等人分析了DO-HEALTH试验中777名70岁以上参与者的数据，这些人分成8组：安慰剂组、维生素D组、ω-3组、简单居家运动锻炼（SHEP）组、维生素D +ω-3组、维生素D + SHEP组、ω-3 + SHEP组、维生素D +ω-3+SHEP组。
研究团队分别在试验开始前和结束时采集了参与者的血液样本，并利用四个不同的表观遗传时钟进行分析，这些表观遗传时钟通过DNA中的甲基化水平来衡量生物学衰老程度。
结果显示，服用ω-3补充剂能够减缓三种表观遗传时钟的衰老速度，这一效果与参与者的性别、年龄或体重指数无关。其中一个名为PhenoAge的表观遗传时钟显示，将维生素 D、ω-3 和运动结合起来，在3年时间里，减少了参与者2.9-3.8个月的生物学衰老。
此前的DO-HEALTH试验发现，与未服用补充剂的人相比，ω-3补充剂可将跌倒率降低10%，将感染率降低13%。ω-3、维生素D补充剂与运动相结合，可降低患癌症的风险。
据《自然》（Nature）杂志2025年2月3日报道，加拿大蒙特利尔麦吉尔大学（McGill University）的老年病学家古斯塔沃·杜克（Gustavo Duque）认为，尽管干预措施减慢了衰老时钟，但没有证据表明它对寿命或健康有直接影响。
Heike Bischoff-Ferrari表示，减缓三到四个月的生物学衰老速度听起来很小，但这可以转化为重要的公共健康效益，例如降低一些年龄相关健康问题的发病率。
研究人员在论文中承认其研究的局限性：生物学衰老没有黄金衡量标准。在试验中，他们分析了经过最佳验证的表观遗传时钟——它们代表了该领域的当前技术水平。此外，DO-HEALTH试验只运行了3年。因此，ω-3的干预作用对表观遗传时钟的长期意义尚不清楚。
另外，《自然》杂志报道提醒，服用过多的ω-3会增加心房颤动的风险；每天大约1克被认为是安全的。
参考资料：
1. https://www.nature.com/articles/d41586-025-00355-1
2. https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y
科技日报北京12月18日电 （记者刘霞）据美国趣味科学网站17日报道，美国科学家近日利用水下扬声器与一头名叫吐温的座头鲸 12月16~17日，“第一届集成芯片和芯粒大会”在上海举行。 在会上，国家自然科学基金委领导介绍了“集成芯片前沿技术 大学校门要全面敞开吗？开放程度如何把握？ 近日，北京大学李植副教授发表文章《从今天与保安比赛跑步说起——北京大学的门卫 随着人们生活节奏的加快和对便捷食品需求的增加，预制菜产业正呈现强劲的发展势头。2月13日，《中共中央、国务院关于做 “这些小胶质细胞在tau蛋白病变有效地扩散到下一个细胞之前就开始吸收并降解tau蛋白。没有tau病理学，就不会有神经退 中新社北京1月1日电 (记者 阮煜琳)中国自然资源部海啸预警中心消息，日本本州西岸近海海域1月1日发生7.4级地震已引发 。本文链接：新研究：omega-3补充剂可以延缓生物学衰老http://www.sushuapos.com/show-11-17018-0.html
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