我国儿童青少年总体近视率高达52.7%。其中，六岁以下儿童近视率为14.3%，小学生35.6%，中学生71.7%，高中生80.5%。我国青少年近视率居世界第一，且高发、低龄化趋势明显。天津市疾控中心提示，避免孩子发展为近视预防永远大于治疗！预防近视除了要养成良好的用眼习惯，吃对食物也很重要，多吃含这6类营养素的食物有助于保护视力，远离近视。
花青素：促进视网膜中视紫质的再生，从而缓解视力疲劳，预防视力下降，对干眼症、夜盲症也有一定的预防和缓解作用。含花青素的食物主要有黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑豆、蓝莓、桑葚、紫茄子、紫薯、紫甘蓝等。
叶黄素：属于眼睛视网膜黄斑所必需的一种营养物质，在一定程度上可以防护紫外线和蓝光，有助于保护视力防止视力减退和黄斑变性。辣椒、青萝卜、菠菜、韭菜、水芹、南瓜、猕猴桃、黄桃、蛋黄等食物中均含有叶黄素。
玉米黄素：是一种很强的抗氧化剂，可以清除自由基，对眼睛也具有重要的保护作用，能预防老年性黄斑区病变、白内障等眼科疾病。含玉米黄素的食物包括黄玉米、南瓜、橙子、蛋黄、卷心菜、莴苣、菠菜、羽衣甘蓝等。
胡萝卜素和维生素A：胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A和β-胡萝卜素，有促进眼内感光色素生成的能力，维持正常的视觉功能，尤其是提升暗视力水平，预防夜盲症。日常可常吃胡萝卜、红薯、荠菜、空心菜、黄瓜、橙子、橘子、猪肝、鸡心。
DHA：是视网膜的重要组成物质，当DHA缺少后，会影响视觉功能，表现为对光刺激的注视时间延长或视敏度发育迟缓，影响婴儿的反应和观察能力，需要对其进行补充，以帮助视觉正常发育。海鲜类食物如金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼；藻类食物如海藻、海带；干果类食物如核桃、花生等富含DHA。
B族维生素：对眼睛的好处主要包括滋润角膜、缓解眼睛干涩，清洁和抑制细菌、促进细胞生长等。平时可常吃三文鱼、牛肝、猪肝、鸡肉、大豆、坚果、葵花子、牛奶等。（记者刘波）
“太忙了。”这是清华大学人工智能（AI）国际治理研究院副院长梁正面对记者脱口而出的一句话。 去年11 12月14日，美国《科学》杂志公布了2023年度十大科学突破，胰高糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂的研发以及今年发现的可缓解肥 中新网北京12月19日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-计算科学》最新发表一篇论文称，研 ·“我相信，有一天我们将能够以像手术那样的精确度来改变致病基因。” ·“目前还没有在大脑中使用任 12月16日，2023第二届可持续能源发展国际会议在北京开幕。此次会议以“零碳科技、创新未来”为主题，汇聚了来自全球多 12月13至14日，在教育部、陕西省人民政府的支持下，由教育部学校规划建设发展中心主办，陕西省教育厅、西安建筑科技大学、绿 。本文链接：帮孩子防近视 多吃这6类营养素http://www.sushuapos.com/show-11-15310-0.html
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