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血脂、血糖高不高，“看眼”就知道，这样做帮你把它们稳住

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眼睛是心灵的窗户

它比较容易受到影响

很多疾病都会影响我们的视力

比如高血脂症、糖尿病

如果你出现了这些变化

一定要重视！及时就医！

划重点

01

血糖、血脂高不高

“看眼”就知道

1.双眼反映血脂异常

● 突然视力模糊：

血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

● 角膜周围有不透明白环：

黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。

● 睑黄瘤：

患者体内脂肪含量增高，或者代谢异常、结构紊乱，从而导致脂质在局部沉积形成，常见于眼睑周围，可为黄色、橘黄色或棕红色，质地柔软。

健康小贴士：

除了上述眼部症状，当血脂异常时，身体还可能会出现以下异常。

● 晨起异常：

起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短等不适症状。

● 黄色结节：

手背、指关节、肘关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或疹子。

● 腿脚抽筋、刺痛：

补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

2.双眼反映血糖异常：

●视物模糊：

当糖尿病病情发展到比较严重的状态，患者可能会出现视物模糊，并且配老花镜后也不能改善视力。

● 眼内积血：

血糖长期控制不好，会对视网膜血管造成损伤，产生闭塞性缺血，随后形成新生血管，并且容易破裂出血，使眼睛玻璃体内出现积血。眼睛就像被一块幕布遮住了一样，看不全眼前的景象，当积血被吸收之后，眼前还会出现浮动斑点。

● 眼睛疼痛、畏光：

部分糖尿病患者，会发生新生血管青光眼，眼睛出现疼痛、畏光。

健康小贴士：

除了上述眼部症状，当血糖异常时，身体还可能会出现以下异常。

● 出现“糖斑”：

常见于小腿前侧，为边界清晰的褐色斑块，不痛不痒。

● 手脚麻木：

比如双脚或双手，出现对称性麻木。

● 皮肤瘙痒：

血糖升高，会对皮肤末梢神经产生刺激，导致皮肤出现瘙痒。

● 伤口不易愈合：

血糖高，会使皮肤自我修复能力降低。

● 身体比例改变：

四肢比较细，腹部却比较肥胖，这类人群容易出现血糖高、血脂高、血压高的问题。

划重点

02

血糖、血脂控制不好

全身可能都会受到影响

1.血糖一直降不下来：

● 血糖升高，除了可能会导致糖尿病，还可能会造成全身无力，总是想要休息。血管负担也会增大，可能会造成血管堵塞。严重时还会影响到肾脏，出现肾衰竭。

● 血糖不稳定，总是出现波动，会影响到神经递质，可能会影响记忆，甚至导致脑细胞损伤和退化。

2.血脂一直降不下来：

● 加重糖尿病并发症：

血脂上升的同时，合并糖尿病的患者，会更加容易引起并发症。

● 形成血栓：

如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓，甚至有生命危险。

● 引发肾病：

血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。

按照协和医生的推荐吃

心脏更强了，三高下来了

4种健康饮食法果断收藏

03

做好这4点

帮你稳住血糖、血脂

1.基础饮食控制：

对于血脂、血糖出现异常的人群，要坚持“三低饮食”，即低盐、低糖、低油脂饮食。控制饮食不是单纯饿着，应保证营养充沛但又不过剩，同时还要注意淀粉类食物摄入以及不喝饮料。

注意：

对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物，比如动物内脏、海鲜（尤其是螃蟹）等，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。

2.适量运动：

对于血脂、血糖出现异常的人群，每周最好进行150～300分钟以上中等强度有氧运动，比如慢跑、健走、骑自行车等，也可以加上抗阻运动，比如举重、哑铃等。

注意：

患有动脉粥样硬化性心血管疾病的人群应遵医嘱进行运动。

3.按时用药：

如果通过改变生活方式，无法改善血糖、血脂时，可以遵医嘱使用相关药物，如降糖药物或降血脂药物，并按时、按量用药。

注意：

● 对于糖尿病患者来说，做好每日自我血糖监测是很重要的。

● 即使没有出现血脂异常，40岁以上人群也应每2～5年检测一次血脂。

● 动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3～6个月测1次血脂。

4.戒烟戒酒：

吸烟、喝酒对于血糖、血脂控制都是不利的，应完全戒烟和避免吸入二手烟，尽量做到不饮酒。

健康小贴士

1.身体出现这些表现，小心血脂高了：

眼部异常、手脚易发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、身体出现黄色结节、腿脚抽筋。

2.身体出现这些表现，小心血糖高了：

视物模糊、眼内积血、眼睛疼痛畏光、出现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、身体比例改变。

3.做好这4点，帮你稳住血糖、血脂

基础饮食控制、适量运动、按时用药、戒烟戒酒。

本文审核专家：

谢玲玎中日友好医院内分泌科副主任医师

12月19日，《自然-计算科学》发表的一项研究描述了一种机器学习方法，能够从不同方面准确预测人类生活，包括早死可能性和科技日报北京12月19日电（记者马爱平）19日，记者从中国农业科学院茶叶研究所获悉，该所茶叶质量与风险评估创新团队首创了想象一下，在野外调查时，从森林或公园沿着小径行走时，需要走多远才能遇到一个新物种？从生态采样的角度来看，新种就是同一 “超高清双频IVUS系统于12月12日在西安交通大学第一附属医院由心血管病院院长袁祖贻团队成功完成首例冠脉介入手术（PCI）患编者按世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥编译 | 杜珊妮美国高等教育的毕业率已经陷入了长达3年的停滞，辍学率常年维持在29%。这一令人震惊的数据由美国国家学生。

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