10月8日是全国高血压日。
由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。
高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。
1级高血压（医院就诊时收缩压140 ～159毫米汞柱和/ 或舒张压90～99 毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160 ～179毫米汞柱和/ 或舒张压100～109 毫米汞柱）、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。
3级高血压患者（收缩压大于等于180 毫米汞柱和/或舒张压大于等于110 毫米汞柱），应在接受降压治疗后再运动。
患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。
作者：江苏省人民医院康复医学中心 戎荣审核：国家健康科普专家库成员、江苏省人民医院康复医学中心 陆晓
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“太忙了。”这是清华大学人工智能（AI）国际治理研究院副院长梁正面对记者脱口而出的一句话。 去年11 研究生教育是高等教育的最高层次，是衡量一个国家高等教育竞争力的关键标志，是拔尖创新人才自主培养的主渠道。在研究 12月19日，湖北省医工交叉创新大会暨首届医疗器械科技成果展示交易会上，湖北金融赋能医工交叉创新发展计划发布。据悉，截至 想象一下，在野外调查时，从森林或公园沿着小径行走时，需要走多远才能遇到一个新物种？从生态采样的角度来看，新种就是同一 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 ·“这项研究似乎说明，长期生活在食品不安全的状况中所带来的危害是没那么容易逆转的。研究也表明，对于那些因 。本文链接：@高血压患者：量力而行，别忘了运动这一良方http://www.sushuapos.com/show-11-12161-0.html
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