偶尔累可能是正常现象，但长期过度劳累则真的是一种病。
世界卫生组织在2019年就把过度劳累确认为一种慢性疾病，表述为“长期面对工作压力却未能成功化解压力导致的慢性疲劳综合症。”
这5个表现意味着你的身体已经非常疲惫
1、注意力不集中
开会时容易走神，反应慢半拍。明明前一秒还记得自己要干啥，后一秒就突然忘记了。
2、口腔溃疡
人体免疫力降低，免疫功能出现异常，口腔溃疡出现频率更高、而且愈合期也更长。
3、肠道问题增多
肠道菌群紊乱，肠道上皮细胞往往更脆弱，容易出现肠炎等肠道问题。
4、腰背僵硬、酸痛
长期对着电脑，肩背部肌肉持续处于紧张状态，就会引起肩背部僵硬感和酸痛感。
5、耳鸣
劳累、精神压力大、情绪不稳定，听神经受到长期压迫发生病变可能导致耳鸣。
慢性疲劳状态可能身体正在发炎
长期处在的慢性疲劳状态里，可能和身体慢性炎症有关。《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出，身体慢性低度炎症状态是诱发肿瘤的机制之一。
一直处于慢性炎症状态的免疫系统疲惫不堪，更容易诱发各种疾病。女性容易罹患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；男性则是肝囊肿、甲状腺瘤等比较高发，严重者可致癌变。
慢性疲劳综合征如何调理？
1、作息规律，不熬夜，保证充足睡眠。
2、劳逸适度，合理安排时间，调整生活节奏，避免长时间的连续工作和学习。
3、均衡饮食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果、少食高糖油炸食物。
4、适度锻炼。适当运动能缓解疲劳。慢性疲劳综合征患者做剧烈的运动，会加重疲劳的症状，故治疗上多采用强度较小的有氧运动，如散步、慢跑、登山、游泳等。此外，中医气功，如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳等，以强身健体、养生康复为目，是很好的锻炼方式。
5、心态乐观平和。平时生活中保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。可以通过欣赏一些节奏明快的音乐等方式，来放松自己。
6、吃点补气食物，平时可以选用益气健脾的食物，如大米、小米、南瓜、山药、蜂蜜、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡蛋、牛肉等。不宜多吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物，尽量少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。（综合自健康时报、浙江省肿瘤医院等）（记者 姬薇）
欧洲空间局公布了“欧几里德”空间望远镜拍摄的首批彩色图像，有助于揭示暗物质和暗能量等宇宙奥秘。图为马头星云的 中新网上海12月19日电 (记者 许婧)上海交通大学分析测试中心实验动物中心新大楼启用仪式19日举行。随着新大楼的落成，一 本次甘肃积石山6.2级地震，震中距青海省省界最近距离5公里，青海多地震感强烈。 在青海省海东市民和县中川乡金田村， 过去的数个月，对我国道路交通智能检测领域知名专家赵祥模教授来讲，一如既往地保持着忙碌而有序的“快节奏”，他从容地在多 根据近日发表于《男科学》的一项新研究，如果丈夫在妻子怀孕前有饮酒习惯，会对胎儿发育产生负面影响。经常饮酒的男性 “科学探索奖”5周年之后再出发。作为目前国内金额最高的青年科技人才资助计划之一，第六届“科学探索 。本文链接：累也是一种病！5个信号表明你的身体已经不堪重负http://www.sushuapos.com/show-11-10909-0.html
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