邓州市社保退休金计算公式是：
基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。
基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2×缴费年限×1%;
个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。
举个例子：退休人员交了20年社保，满50岁退休，个人账户余额120192元。
退休人员所在地在岗职工月平均工资为3756元，他选择了100%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：
基础养老金：（6260+6260×0.24）÷2×20×1%=776.24元
个人账户养老金：6260×100%×8%×12×20÷195=616.37元
合计：776.24元+616.37元=1392.61元
则，退休人员交了20年社保，退休后第一个月的养老金是1392.61元。
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