饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

发布时间: 来源：银联POS机办理

观看：145

日常当中很多人在吃饭之后再吃水果，容易对身体不好，饭后基本上胃肠处于饱和状态，需要长时间来消化，再吃水果导致堆积体内，出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，如果想吃水果最好吃一些易消化的水果。

一、饭后吃水果对身体好吗

水果是富含各种维生素、矿物质及微量元素，为了缓解肠胃压力，最好在饭后1-2小时吃水果；常见饭后吃水果的好处及坏处有以下情况：

1、饭后吃水果的好处

补充营养：富含维生素C和膳食纤维，补充各种体能所需微量元素、矿物质，而且饭后1-2小时吃水果能更容易吸收营养成分。

促进消化：饭后适量食用水果能增加胃肠蠕动，促进消化。

预防便秘：水果含有有机酸，能提高脂肪分解，预防便秘，促进排便。

2、饭后吃水果的坏处：

热量增加：饭后马上吃水果，容易导致身体热量增加，长期食用导致热量和脂肪在体内堆积增加，有增加体重的风险。

血糖升高：水果含果糖成分较高，饭后吃很多水果导致血糖升高，不利于血糖的稳定。

二、饭后可以吃的水果

1、山楂

营养丰富，富含维生素、柠檬酸、山楂酸、苹果酸黄酮类、糖类、蛋白质、磷、铁等矿物质。适合减肥朋友食用，解脂酶能促进脂肪类食物的消化，排除体内的脂肪，还能促进胃液分泌，促进消化。不过患有糖尿病的人适量食用，容易导致血糖增高。

2、柚子

性寒无毒，具有润肺清肠、理气化、利便功效，补血健脾、预防脑血栓、抗癌等功效，含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，适合糖尿病的人使用。

3、猕猴桃

含有一种蛋白质分解酵素，分解人体氨基酸，减少脂肪囤积，促进脂肪的燃烧。

4、苹果

富含维生素不仅有助于排毒还增添饱腹感之余还能分释油腻。

如需办理POS机或者远程收款码请添加微信：18910340839 欢迎您的来电交流！

　　随着抖音的火热，越来越多的消费者选择在抖音上购物，但是如何确保购买到正品货呢？本文将围绕“怎么在抖音上买到正品货？”这一主题，为您详细解答。　　一、怎么在抖音上买到正品货？　　1.选择正规商家：在抖音购物　　随着社交媒体的不断发展，小红书已经成为许多人分享生活、发现美好事物的平台。在这个平台上，我们经常可以看到许多精美的图片。那么，如何保存这些图片呢？让我们一起来了解一下吧！　　一、小红书图片如何保存？　　　2024年春分过后还会冷吗时候大家唠家常的时候总会提到的，毕竟春分作为春天的第四个节气，由于它的到来意味着正式进入春季，所以大家对该节气的关注可想而知，下面小编就和大家一起看看春分后气候有什么变化。　最近只要打开社交app就能看到关于“好看的网络产短剧”的讨论，这绝对是粉丝最关心的东西，今天小编就和大家一起探讨一下关于好看的网络产短剧的看法和想法。开局被退婚，我是皇帝我摊牌了该剧中沈青竹,韩好看的古装热门短剧有哪些是近期各大弹幕视频中经常出现的新梗词，许多不了解的网友表示一头雾水，为了解答他们的疑惑，我们网站整理了以下内容。《九龙夺嫡为何要逼我做皇帝》在华夏大地的宏大历史长卷最近只要打开社交app就能看到关于“2024年4月热播短剧排行”的讨论，这绝对是粉丝最关心的东西，今天小编就和大家一起探讨一下关于2024年4月热播短剧排行的看法和想法。 2024年4月热播短剧排行1.番茄出。

本文链接：饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项http://www.sushuapos.com/show-10-77852-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：五一调休考虑过单休的人吗

下一篇：产权证房屋地址或信息有误更换产权证具备条件，更换产权证具备哪些条件

饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

热门资讯

推荐资讯

生活最热文章

​饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项

热门资讯

推荐资讯

生活最热文章

饭后吃水果对身体好吗，吃水果有哪些注意事项