1、将苹果洗干净，切成丁，加入少量水，用大火煮六七分钟，待汤汁微黄后即可，也可以将苹果蒸着吃。蒸苹果食疗效果对止泻有一定的帮助，苹果蒸熟后更容易消化。
2、苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，让水便较易成型，就能起到止泻作用。苹果果肉及果皮中含有鞣酸，吃熟苹果最好连皮一起吃，止泻效果会更好，必要时可以用止泻药物进行缓解症状。
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