家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。但其实，做家务是性价比很高的“运动”。一会儿弯腰，一会儿抬胳膊，擦擦洗洗，搬这搬那，一顿忙活下来，家变得整洁了，运动量也有了，对身体的好处可真不少！
爱做家务的人和从不做家务的人谁更健康？
1. 爱做家务的人，糖尿病风险更低
2018年发表在《公共卫生》期刊的一项研究发现，“衣来伸手，饭来张口”的人容易得糖尿病，而多做家务有助于预防糖尿病。
研究者在对1.3万余名男性进行研究后发现，在考虑相关影响因素后，同不做家务的男性相比，每天做家务≤2小时的男性得糖尿病的风险可降低20%；每天做家务>2小时可降低40%的糖尿病风险。
此外，多做家务活还能明显改善体重、腰围、血脂水平。
2. 爱做家务的人，身材更苗条
减少能量摄入，增加能量消耗，是减肥的重要法则。其实，做家务就可消耗很多热量。
对于一看电视就停不下来的“沙发族”来说，家务活动可以避免久坐不动；茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服等家务活动，可以帮助消耗多余的脂肪。
3. 爱做家务的人，记忆力更好
2021年一项发布于《英国医学杂志开放版》的研究证实，与很少做家务的人相比，常常做家务的人认知得分更高。
重度劳动者的注意力得分较他人高14%左右，轻度劳动者的记忆力得分则高出8%~12%。这说明家务劳动有益于记忆清晰、注意力持续。
4. 爱做家务的人，心情也更好
平时工作压力大、生活节奏快的人，偶尔抽出时间整理房间、烹饪美食，显然也能放松身体、调节情绪。
当看到家变得舒适、整洁时，有助于刺激大脑内的神经递质如多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，会增加幸福感，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
这些家务动作一定要注意！
家务活动该怎么做，其实很有讲究。浙江大学医学院附属第一医院康复医学科主管康复师范登煌刊文给出了常见动作建议，一定要注意！
1. 建议低头的家务活动，如洗衣、洗菜等，可尝试调高操作平面，多做收下巴的动作，锻炼颈部深层稳定肌群。
2. 拖地时可采用弓箭步以降低身体重心，这样便可在家务活动时锻炼到臀部及大腿的肌肉力量。搬重物时，应采用下蹲姿势，依靠下肢力量站起，避免直接弯腰搬重物。搬重物的正确姿势：采用下蹲姿势，依靠下肢力量站起。
图自健康中国微信公众号
3. 长时间下蹲、跪地擦地板等家务活动，首先应避免长时间的关节负荷。其次要强化膝关节周围的肌肉力量，可居家锻炼大腿力量。如靠墙马步静蹲。靠墙马步静蹲：双腿与肩同宽，做半蹲，后背紧贴墙壁。膝盖不超过脚尖、不内扣。每组半分钟至一分钟，一次做五组/天。
图自健康中国微信公众号
4. 擦玻璃建议将抹布绑在杆子上进行高处的擦拭作业，避免出现反复的上肢高举擦拭动作。
5. 家务活动虽然有好处但也要适度，注意劳逸结合。如出现不适，应及时休息。若长期反复出现不适，则应尽早寻求专业医疗人员的帮助。
来源：新华每日电讯、健康时报、健康中国微信公众号
新快报讯 3月1日，经拱北海关所属斗门海关检验检疫合格，一批珠海市振盟肉禽有限公司的1034只生鲜鸡肉顺利装车，随后经港珠澳大桥通关出口运往澳门，1个小时后，就出现在澳门市场销售。 斗门海关关员对供澳生鲜鸡进行监管 3月5日，李强总理向十四届全国人大二次会议作政府工作报告，要点如下： 一、2023年工作回顾 国内生产总值增长5.2% 粮食产量1.39万亿斤 城镇新增就业1244万人 全年新增税费优惠超过2.2万亿元 新能源汽车产销量占全球比重超 汽车产业作为国民经济的重要支柱产业，对经济增长和就业起着重要作用。每逢全国两会，各大车企代表都会随着汽车行业转型的不同阶段，以及当前痛点带来不同的提案和建议。 记者注意到，随着2024年全国两会拉开序幕，包括广汽集 南财智库研究员 梁施婷为期40天的春运于3月5日结束。据交通运输部消息，2024年春运期间全社会跨区域人员流动量预计超84亿人次。其中，铁路客运量预计完成4.8亿人次。另据统计，广铁集团累 为促进中小企业数字化转型供需对接，工业和信息化部中小企业局组织开展了2023年中小企业数字化转型典型产品和解决方案征集工作，经专家严格评审，数码大方“基于高端装备行业的网络化协同设计解决方案”( 他说，关于食品卫生，每一件事情都备受关注，建立起溯源空间，一旦出现问题，才能第一时间发现食品卫生问题的源头，然后堵住漏洞；他说，关于老旧小区加装电梯和更新电梯的提案，实际上是要解决“一老一小”“最后一米”出现的安全问 。本文链接：爱做家务的人和从不做家务的人，差距很明显http://www.sushuapos.com/show-1-38248-0.html
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