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什么样的睡眠才算是好睡眠？参照这四个标准
什么样的睡眠才算是好睡眠？ 通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。 第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时2024-12-04 -
冬季为何我们更容易睡过头？
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。 自打冬天来临，即使闹钟响了一遍又一遍，我们还是常常感觉睡意朦胧，难以摆脱床的诱惑。那么，究竟是什么让我们在2024-12-04 -
孩子出现厌学、拒学，怎么办
在临床工作中，我们发现越来越多的孩子被家长带到医院精神心理科就诊，原因是他们出现了不同程度的厌学、拒学。为什么越来越多的孩子厌学、拒学，原因是什么呢？ 孩子厌学的原因 通常，繁重的学业压力和竞争，以及校2024-12-04 -
头发一掉一把,如何拯救“头”等大事
进入秋冬季后，很多人明显感到头发像落叶般无情脱落——枕头和地板上的头发越来越多，留在头上的却越来越少。在社交媒体上，关于脱发话题的讨论量也愈发上升：为什么脱发？该如何应对？ 为啥秋冬季 更爱掉2024-12-04 -
预防艾滋病，个人能做些什么？
2024年12月1日是第37个“世界艾滋病日”。近日，联合国艾滋病规划署发布2024年世界艾滋病日报告，指出2023年新增艾滋病病毒感染者数量约为130万人，是自20世纪80年代末以来最少的一年。 报告还显示，当前的工作进2024-12-04 -
吃银杏果能降压降脂？戏不大
气温骤降，又到了心血管病高发季节。如何养护好心血管再次被提上了日程，喝醋软化血管、吃银杏果降脂降压等保健秘方纷纷上线。不过，真相悲剧了，这些江湖传言统统不靠谱。最新一期的“科学”流言榜揭晓，将近期最2024-12-04 -
口干舌燥可能不是缺水 这6种情况一定要警惕
相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？ 先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张2024-12-04 -
长期喝纯净水有害健康？11月科学流言榜来了
长期喝纯净水有害健康？年轻时不爱穿秋裤，老了会得“老寒腿”？用狗尾草可以点痣？药片太大可以掰开或研碎吃？…… 《11月科学流言榜》发布，一起来听听专家怎么说。 长期喝纯净水有害健康 流言： 长期喝2024-12-04 -
这些食物吃不对 小心胃里“长石头” 三类人尤其注意
山楂是许多人爱吃的“小零食”，可一旦食用不当容易引发胃结石。如何避免胃里长结石？喝可乐能化解胃结石吗？往下看，一起来了解↓↓ 女子连吃30多颗山楂 胃部疼痛不止 近日，上海的江女士在一家冰糖葫芦店2024-12-04 -
营养科医生漫谈冬天减重
冬天是减重黄金期？ 冬天不长时间在户外活动的话，不会散发更多的热量，所以对于“猫冬”的人来说，冬天不比夏天减重快！ 体重超标是日积月累的，减重同样需要时间，所以要提早准备。另外不要觉得冬天衣服厚可以遮挡体2024-12-04 -
鬼屋、密室……“娱乐性恐惧”可减轻身体炎症？
近些年来，“鬼屋”“密室逃脱”“剧本杀”等一些刺激的娱乐活动受到不少玩家青睐。喜爱这类游戏的人不仅体验感十足，还能达到解压的感觉。前不久有说法表示这一类“娱乐性恐惧”的游戏活动可减轻身体炎症，对2024-12-04 -
冬季病毒感染切莫盲目用药
新冠病毒感染、肺炎支原体感染、流感……一到冬季，呼吸系统疾病发病率明显升高。面对多种病原体混杂的局面，如何有效判断疾病类别，给予及时对症的治疗？日前，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中2024-12-04 -
@滑雪新手 第一次滑雪这些准备要做好
随着气温转冷，各地冰雪游进入旺季，一系列冰雪新项目、新玩法，吸引了众多游客游玩体验，共享冰雪之乐。对于滑雪新手来说，如何在享受滑雪乐趣的同时，最大限度减少受伤的风险呢？ 选择合适的滑雪装备和防护装备 要选2024-12-04 -
无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的胃
胃承担着消化食物的重要任务，容纳着酸甜苦辣等人间百味。只有胃好，才能吃嘛嘛香、身体健康。 然而，很多人深受胃病的困扰，胃癌的发病率在所有肿瘤发病率中“名列前茅”。今天就让我们一起看看，哪些不良习惯正在2024-12-04 -
诺如病毒进入高发期 记住这5点早预防
诺如病毒，原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体，儿童和成年人都可能感染，常表现为呕吐和腹泻，幼龄儿童以呕吐为主，成人则以腹泻为主。全年均可发生，秋冬季高发。 为科学预防诺如病毒感染，个2024-12-04 -
科学看待甲状腺癌
近期，多位公众人物患上甲状腺癌，引发网友对该疾病的关注。如今，甲状腺癌发病率呈上升态势且发病年龄愈发年轻化。国家癌症中心统计数据显示，2022年我国甲状腺癌新发病例数为46.61万，首次进入各类高发癌症前三。2024-12-04 -
1.76亿人睡觉有这种表现，可能会猝死
您是否有过这样的经历 总被家人埋怨呼噜声大 以为是自己睡得香 可早晨起来却总感觉口干、没精神 有时候还特别容易犯困 这可能正在提醒您 要警惕睡眠中的健康风险 睡眠中可能潜藏着哪些疾病风险？ 我们该怎2024-12-04 -
18种不舒服 身体喊你补充维生素
尽管绝大多数人现在都能吃到营养丰富的食物，但营养不良仍然是一个非常普遍的现象。血液检测能确定你是否缺乏某种特定的维生素，而缺乏某些维生素也会表现出一些明显的症状。 今天就为大家盘点身体缺乏维生素2024-12-04
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